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dan3dan3dan
2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。
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2009.01.09
カテゴリ： 社交ダンスの基礎
社交ダンスは、床から来る動きが非常に大切となる事はご存知のとおりです。
一般的には、膝を曲げる・伸ばす、足首を曲げる・伸ばす、「トー（T）・ヒール（H）」や「H・T」などが代表的な説明方法ですが、 案外忘れがちで非常に重要 と考えるのが 「足の裏の正しい使い方」 です。
なぜ重要 であるかと言いますと、
床の上に体 があり、 重力に引かれて 立っています。
この 「床」と「体」の 間にある「足首」、「膝」、「トーやヒール」などを有効に動かすことで体重移動やバランスを取る ことでダンスを踊る わけですが、この時、床との 接触部分である「足の裏」はしっかりした動きを行なわないと、正確な動きが伝わらない
※ 「足の裏の正しい使い方」は、足裏筋のアーチ（土踏まず）をつくることです。
※ 「足の裏の正しい使い方」の練習方法を、次にご紹介します。
一般的には、膝を曲げる・伸ばす、足首を曲げる・伸ばす、「トー（T）・ヒール（H）」や「H・T」などが代表的な説明方法ですが、 案外忘れがちで非常に重要 と考えるのが 「足の裏の正しい使い方」 です。
なぜ重要 であるかと言いますと、
床の上に体 があり、 重力に引かれて 立っています。
この 「床」と「体」の 間にある「足首」、「膝」、「トーやヒール」などを有効に動かすことで体重移動やバランスを取る ことでダンスを踊る わけですが、この時、床との 接触部分である「足の裏」はしっかりした動きを行なわないと、正確な動きが伝わらない
※ 「足の裏の正しい使い方」は、足裏筋のアーチ（土踏まず）をつくることです。
※ 「足の裏の正しい使い方」の練習方法を、次にご紹介します。
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やってみます！
みーみー さん
私はまさしく、「トウ、ヒール」の意識ばかり
が先行していて、足の裏の意識がまったく
ない状態で練習していました。
大変参考になりました！！
この写真の練習したいと思います♪
会社でもできるかもo(^▽^)o
(2009.01.10 02:33:53)
が先行していて、足の裏の意識がまったく
ない状態で練習していました。
大変参考になりました！！
この写真の練習したいと思います♪
会社でもできるかもo(^▽^)o
(2009.01.10 02:33:53)
勉強になります！
マーミン2461
さん
Re:やってみます！(01/09)
dan3dan3dan
さん
みーみーさん
＞私はまさしく、「トウ、ヒール」の意識ばかり
＞が先行していて、足の裏の意識がまったく
＞ない状態で練習していました。
＞大変参考になりました！！
＞この写真の練習したいと思います♪
＞会社でもできるかもo(^▽^)o
-----
これは、ピラーティスの練習法で、大変役に立ちました。
実は私も昨年までは、足裏筋にまでは意識が行っていませんでしたが、怪我の功名とでもいいますか、右足の土踏まずの辺りを一年ほど痛めていたのですが、５～６年ほど前に購入したピラーティスの本を調べてみたらこの方法が掲載されていて、足の裏はこの様に動かさないといけないのかと気づき、練習していたら動きも良くなり、痛みも完治したのですよ～♪
(2009.01.10 12:20:57)
＞私はまさしく、「トウ、ヒール」の意識ばかり
＞が先行していて、足の裏の意識がまったく
＞ない状態で練習していました。
＞大変参考になりました！！
＞この写真の練習したいと思います♪
＞会社でもできるかもo(^▽^)o
-----
これは、ピラーティスの練習法で、大変役に立ちました。
実は私も昨年までは、足裏筋にまでは意識が行っていませんでしたが、怪我の功名とでもいいますか、右足の土踏まずの辺りを一年ほど痛めていたのですが、５～６年ほど前に購入したピラーティスの本を調べてみたらこの方法が掲載されていて、足の裏はこの様に動かさないといけないのかと気づき、練習していたら動きも良くなり、痛みも完治したのですよ～♪
(2009.01.10 12:20:57)
Re:勉強になります！(01/09)
dan3dan3dan
さん
マーミン2461さん
＞考えたこともなかった！
＞練習してみます。
＞最近、リードを下半身で感じるように言われます。
＞足の裏も意識してみます。
-----
私も長年ダンスをやっていますが気づかなかったのですよ～！
しかし、社交ダンスは何か一つ良くなると他のことも関連して良くなったり、一所懸命やっていても分からなかったことが、ある時急に分かる様になったりで、いつも新鮮な気持ちでいられるから面白いのかも知れませんね～♪
マーミン2461さんも頑張ってくださ～い！
(2009.01.10 12:31:46)
＞考えたこともなかった！
＞練習してみます。
＞最近、リードを下半身で感じるように言われます。
＞足の裏も意識してみます。
-----
私も長年ダンスをやっていますが気づかなかったのですよ～！
しかし、社交ダンスは何か一つ良くなると他のことも関連して良くなったり、一所懸命やっていても分からなかったことが、ある時急に分かる様になったりで、いつも新鮮な気持ちでいられるから面白いのかも知れませんね～♪
マーミン2461さんも頑張ってくださ～い！
(2009.01.10 12:31:46)
Re:「足の裏の正しい使い方」について(01/09)
わるつ♪ さん
前にも説明をしていただいた足裏のアーチ。クッションの役目を果たしたり次の動きへのバネにも使われる？様な気がします。足は、お風呂で念入りにほぐす様に実践してます。足が攣るのが改善された様に思います。
(2009.01.10 15:21:19)
Re[1]:「足の裏の正しい使い方」について(01/09)
dan3dan3dan
さん
わるつ♪さん
＞前にも説明をしていただいた足裏のアーチ。クッションの役目を果たしたり次の動きへのバネにも使われる？様な気がします。足は、お風呂で念入りにほぐす様に実践してます。足が攣るのが改善された様に思います。
-----
そのとおりですね～！
足の裏の筋肉は、ヒールを下ろす時も上げる時もふくらはぎの力を伝える重要な筋肉ですから、時には足首を使ってバネとなり、時には体重を吸収したりします。そして、この筋肉で足の骨を支えて補助し、骨に無理な力が掛からない様にクッションの役目もします。
実は、良く考えたら良く分かるはずなのに、この事に気づいたのはホンとに、怪我の功名です。気づいて良かったと思います。おそらく、足を痛めていなかったら気づかずにいたことでしょうね～！
足が攣らなくなったのであれば、動きの悪かった筋肉がスムースに動き出してストレスが掛からなくなったのかも知れませんね～♪ (2009.01.10 23:05:39)
＞前にも説明をしていただいた足裏のアーチ。クッションの役目を果たしたり次の動きへのバネにも使われる？様な気がします。足は、お風呂で念入りにほぐす様に実践してます。足が攣るのが改善された様に思います。
-----
そのとおりですね～！
足の裏の筋肉は、ヒールを下ろす時も上げる時もふくらはぎの力を伝える重要な筋肉ですから、時には足首を使ってバネとなり、時には体重を吸収したりします。そして、この筋肉で足の骨を支えて補助し、骨に無理な力が掛からない様にクッションの役目もします。
実は、良く考えたら良く分かるはずなのに、この事に気づいたのはホンとに、怪我の功名です。気づいて良かったと思います。おそらく、足を痛めていなかったら気づかずにいたことでしょうね～！
足が攣らなくなったのであれば、動きの悪かった筋肉がスムースに動き出してストレスが掛からなくなったのかも知れませんね～♪ (2009.01.10 23:05:39)
見やすくなりました～☆
マヤ さん
Re:見やすくなりました～☆(01/09)
dan3dan3dan
さん
こんにちわ♪
miki さん
足の裏って脳から１番遠いﾄｺﾛにあるから意識が行きづらいﾓﾉだから…
決して完璧に使えているとは思いませんけど、、、
２年くらい前のある日、土踏まずが偏平足気味になっているのに突然気が付いて、驚いて、くーるｾﾝｾに報告。
「骨はアーチになっているﾃﾞｼｮ。足の裏に筋肉が付いて平らになっちゃったんだよ。ダンサー♪」って言われてなんだ～～ってホッとしたｺﾄがあったのです。
それと、親指の裏の関節も真っ直ぐでフラットﾖ。
後、先日ラテンを久々に踊ったﾃﾞｼｮ。
１番キタのが、アーチ。やっぱり、クッションとコントロールにすごく使われているんだ。って実感しました。
ってｺﾄと、
面積が広くないのにダンスでは沢山使うから疲れが溜まると硬くなりやすい。よくほぐしておかないとイケナイって改めて実感。
怪我はしませんでしたが、
怪我する前の巧妙でした。 (2009.01.12 14:47:32)
決して完璧に使えているとは思いませんけど、、、
２年くらい前のある日、土踏まずが偏平足気味になっているのに突然気が付いて、驚いて、くーるｾﾝｾに報告。
「骨はアーチになっているﾃﾞｼｮ。足の裏に筋肉が付いて平らになっちゃったんだよ。ダンサー♪」って言われてなんだ～～ってホッとしたｺﾄがあったのです。
それと、親指の裏の関節も真っ直ぐでフラットﾖ。
後、先日ラテンを久々に踊ったﾃﾞｼｮ。
１番キタのが、アーチ。やっぱり、クッションとコントロールにすごく使われているんだ。って実感しました。
ってｺﾄと、
面積が広くないのにダンスでは沢山使うから疲れが溜まると硬くなりやすい。よくほぐしておかないとイケナイって改めて実感。
怪我はしませんでしたが、
怪我する前の巧妙でした。 (2009.01.12 14:47:32)
Re:こんにちわ♪(01/09)
dan3dan3dan
さん
mikiさん
＞足の裏って脳から１番遠いﾄｺﾛにあるから意識が行きづらいﾓﾉだから…
＞決して完璧に使えているとは思いませんけど、、、
＞２年くらい前のある日、土踏まずが偏平足気味になっているのに突然気が付いて、驚いて、くーるｾﾝｾに報告。
＞「骨はアーチになっているﾃﾞｼｮ。足の裏に筋肉が付いて平らになっちゃったんだよ。ダンサー♪」って言われてなんだ～～ってホッとしたｺﾄがあったのです。
＞それと、親指の裏の関節も真っ直ぐでフラットﾖ。
＞後、先日ラテンを久々に踊ったﾃﾞｼｮ。
＞１番キタのが、アーチ。やっぱり、クッションとコントロールにすごく使われているんだ。って実感しました。
＞ってｺﾄと、
＞面積が広くないのにダンスでは沢山使うから疲れが溜まると硬くなりやすい。よくほぐしておかないとイケナイって改めて実感。
＞怪我はしませんでしたが、
＞怪我する前の巧妙でした。
-----
わぁ～！
Ｍｉｋｉさん、コメントありがとうございました～♪
考え方や技術的なものは、私が理解できるレベルでの事しかご紹介できませんが、Ｍｉｋｉさんのレベルでアーチの重要性が確認できて大変嬉しく思います。
それから、足の裏のケアは私も改めて実感しました。 (2009.01.12 22:19:47)
＞足の裏って脳から１番遠いﾄｺﾛにあるから意識が行きづらいﾓﾉだから…
＞決して完璧に使えているとは思いませんけど、、、
＞２年くらい前のある日、土踏まずが偏平足気味になっているのに突然気が付いて、驚いて、くーるｾﾝｾに報告。
＞「骨はアーチになっているﾃﾞｼｮ。足の裏に筋肉が付いて平らになっちゃったんだよ。ダンサー♪」って言われてなんだ～～ってホッとしたｺﾄがあったのです。
＞それと、親指の裏の関節も真っ直ぐでフラットﾖ。
＞後、先日ラテンを久々に踊ったﾃﾞｼｮ。
＞１番キタのが、アーチ。やっぱり、クッションとコントロールにすごく使われているんだ。って実感しました。
＞ってｺﾄと、
＞面積が広くないのにダンスでは沢山使うから疲れが溜まると硬くなりやすい。よくほぐしておかないとイケナイって改めて実感。
＞怪我はしませんでしたが、
＞怪我する前の巧妙でした。
-----
わぁ～！
Ｍｉｋｉさん、コメントありがとうございました～♪
考え方や技術的なものは、私が理解できるレベルでの事しかご紹介できませんが、Ｍｉｋｉさんのレベルでアーチの重要性が確認できて大変嬉しく思います。
それから、足の裏のケアは私も改めて実感しました。 (2009.01.12 22:19:47)
Re:「足の裏の正しい使い方」について(01/09)
ろみ造です～☆ さん
お邪魔しに来ました～。
すみません。全然来なくて・・・。知らなくて・・・(-_-;)
またこれからちょこちょこお邪魔させていただきます～。
足裏・・・。大治ですね・・・。
タオルで指の体操いいですよ～！
タオルを床に引いてそれを足の指で集めるって簡単なことなんですが、いつも私足の裏がつりそうになります・・・(笑)
足の裏はダンスを踊るにおいて大事ですね～。
フットワークも・・・。意識はしてるんですが、まだまだです・・・ (2009.01.14 13:19:16)
すみません。全然来なくて・・・。知らなくて・・・(-_-;)
またこれからちょこちょこお邪魔させていただきます～。
足裏・・・。大治ですね・・・。
タオルで指の体操いいですよ～！
タオルを床に引いてそれを足の指で集めるって簡単なことなんですが、いつも私足の裏がつりそうになります・・・(笑)
足の裏はダンスを踊るにおいて大事ですね～。
フットワークも・・・。意識はしてるんですが、まだまだです・・・ (2009.01.14 13:19:16)
ろみ造の追伸・・・。
ろみ造 さん
Re[1]:「足の裏の正しい使い方」について(01/09)
dan3dan3dan
さん
ろみ造です～☆さん
＞お邪魔しに来ました～。
＞すみません。全然来なくて・・・。知らなくて・・・(-_-;)
＞またこれからちょこちょこお邪魔させていただきます～。
＞足裏・・・。大事ですね・・・。
＞タオルで指の体操いいですよ～！
＞タオルを床に引いてそれを足の指で集めるって簡単なことなんですが、いつも私足の裏がつりそうになります・・・(笑)
＞足の裏はダンスを踊るにおいて大事ですね～。
＞フットワークも・・・。意識はしてるんですが、まだまだです・・・
-----
ワァ～！ろみ先生、ご訪問ありがとうございま～す♪
そちらの方から、楽天ブログは、入りにくいようですね。もう少し早く連絡しておけば良かったですね～、ﾄﾞｳﾓすみませ～ん。
足の裏大事だな～と改めて痛感しています。
タオルも良さそうですね、やってみま～す。
また、ぜひお寄りくださ～い。
(2009.01.14 20:52:14)
＞お邪魔しに来ました～。
＞すみません。全然来なくて・・・。知らなくて・・・(-_-;)
＞またこれからちょこちょこお邪魔させていただきます～。
＞足裏・・・。大事ですね・・・。
＞タオルで指の体操いいですよ～！
＞タオルを床に引いてそれを足の指で集めるって簡単なことなんですが、いつも私足の裏がつりそうになります・・・(笑)
＞足の裏はダンスを踊るにおいて大事ですね～。
＞フットワークも・・・。意識はしてるんですが、まだまだです・・・
-----
ワァ～！ろみ先生、ご訪問ありがとうございま～す♪
そちらの方から、楽天ブログは、入りにくいようですね。もう少し早く連絡しておけば良かったですね～、ﾄﾞｳﾓすみませ～ん。
足の裏大事だな～と改めて痛感しています。
タオルも良さそうですね、やってみま～す。
また、ぜひお寄りくださ～い。
(2009.01.14 20:52:14)
足裏って大切ですよね
DancerX さん
うまいプロの足元をじっと見ると、足の裏をめくるように使っているのがよく分かります。後退の時も親指は床に着いたまま、足の裏を見せるかのように。
(2009.01.18 21:27:23)
あれ？途中で投稿されちゃいました
Dancer X さん
すみません、コメントの続きです（汗）。
丁寧な踊りを心がけると、やはり足裏を無視しては踊れないと最近痛感しています。ラテンもモダンも。重心移動をスムーズにするには必要不可欠なパーツですね。 (2009.01.18 21:29:23)
丁寧な踊りを心がけると、やはり足裏を無視しては踊れないと最近痛感しています。ラテンもモダンも。重心移動をスムーズにするには必要不可欠なパーツですね。 (2009.01.18 21:29:23)
Re:あれ？途中で投稿されちゃいました(01/09)
dan3dan3dan
さん
Dancer Xさん
＞すみません、コメントの続きです（汗）。
＞丁寧な踊りを心がけると、やはり足裏を無視しては踊れないと最近痛感しています。ラテンもモダンも。重心移動をスムーズにするには必要不可欠なパーツですね。
-----
コメントありがとうございます。
私も、今の段階で気がついて良かったな～と考えています。
より丁寧な足の使い方を心がけたいと思います。 (2009.01.18 23:45:29)
＞すみません、コメントの続きです（汗）。
＞丁寧な踊りを心がけると、やはり足裏を無視しては踊れないと最近痛感しています。ラテンもモダンも。重心移動をスムーズにするには必要不可欠なパーツですね。
-----
コメントありがとうございます。
私も、今の段階で気がついて良かったな～と考えています。
より丁寧な足の使い方を心がけたいと思います。 (2009.01.18 23:45:29)
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