社交ダンスサークル行橋

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dan3dan3dan

2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。

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足裏でしっかり床を捉えるためのエクササイズ

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カテゴリ：社交ダンスの基礎

　今回ご紹介するアーチをつくる方法は、以前から私も行っていますが結構お手軽にできると思いますし、血行を良くする方法も中々気持ち良くていいですよ～。

アーチブログ小

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Last updated 2010.02.14 01:45:12
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■コメント

Re:足裏でしっかり床を捉えるためのエクササイズ(05/16)

mae444 さん

気持ちいいですね！コレ
ちょっと続けてみますね♪ (2009.05.17 14:51:59)

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Re[1]:足裏でしっかり床を捉えるためのエクササイズ(05/16)

dan3dan3dan さん

mae444さん
＞気持ちいいですね！コレ
＞ちょっと続けてみますね♪
-----
おすすめしま～す♪
ゴルフボールを使う方法は初めてでしたが、これも結構使えますよ～。 (2009.05.17 18:47:13)

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足の裏ですねｗ

miki さん

足指で、ぐー、ぱとか、足首のＰＮＦのエクササイズはしてますが、コレやったことがないです～。今やってみました♪
上の血行良くする方、手の指が痛い！（足指が強いのかな。。）けどなんだか足の裏がホッとしますね♪
アーチの方（親指、小指）は、小指が最初人差し指と一緒に動いちゃったけど、１０回くらいしたら出来ました。これもイイ刺激ですね♪
ワタシは、足の裏がふわふわの時はバランスがハマっている時、硬くなってる時はバランスのハマリが悪い時と、、、足の裏はバランスのバロメーターになっているようです♪ (2009.05.18 23:10:59)

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Re:足の裏ですねｗ(05/16)

dan3dan3dan さん

mikiさん
＞足指で、ぐー、ぱとか、足首のＰＮＦのエクササイズはしてますが、コレやったことがないです～。今やってみました♪
＞上の血行良くする方、手の指が痛い！（足指が強いのかな。。）けどなんだか足の裏がホッとしますね♪
＞アーチの方（親指、小指）は、小指が最初人差し指と一緒に動いちゃったけど、１０回くらいしたら出来ました。これもイイ刺激ですね♪
＞ワタシは、足の裏がふわふわの時はバランスがハマっている時、硬くなってる時はバランスのハマリが悪い時と、、、足の裏はバランスのバロメーターになっているようです♪
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　実は、親指、小指のアーチの方法は、２０代の頃から使ってはいたのですが、親指側のエクササイズを主に行っていて、改めて、やっていたら小指側も大切だな～と思うようになりました。両方やればバランスよく足裏全体を使うので全体重を上手く支えられて負担も少ないのですが、親指側だけに偏ってしまうと、外反母趾等への影響（力が親指側に偏ってしまう等の要因）もあるようです。
　ダンスにとって最も重要な部分の一つですからもっと大切に使いたいと思いま～す。 (2009.05.19 21:47:40)

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