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2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。
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2018.06.27
テーマ： 社交ダンス(9429)
カテゴリ： 社交ダンスサークル行橋
ヒールトゥエクササイズ
床上に真っ直ぐに立つ練習の一つを下記に示します。ウォークの基礎でもあります。
※ 準備 ：両足を揃えて、両膝は少しゆるめて床上に真っ直ぐに立つ。
1. ヒールを床から離しながら、ヒールからトゥへ体重移動しつつ両膝・ヒップ・ボディの体重を前方へ移し、ヘッドはヒール上に残してバランスを保つ。
2. ヒールを床に下ろしながら、トゥからヒールへ体重移動しつつ両膝・ヒップ・ボディをヒール上へ移して（ヒップはヒールよりも後ろへ）バランスを保つ。ヘッドの位置はヒール上のまま。
3. 1〜2を繰り返す。
床上に真っ直ぐに立つ練習の一つを下記に示します。ウォークの基礎でもあります。
※ 準備 ：両足を揃えて、両膝は少しゆるめて床上に真っ直ぐに立つ。
1. ヒールを床から離しながら、ヒールからトゥへ体重移動しつつ両膝・ヒップ・ボディの体重を前方へ移し、ヘッドはヒール上に残してバランスを保つ。
2. ヒールを床に下ろしながら、トゥからヒールへ体重移動しつつ両膝・ヒップ・ボディをヒール上へ移して（ヒップはヒールよりも後ろへ）バランスを保つ。ヘッドの位置はヒール上のまま。
3. 1〜2を繰り返す。
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