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踊るお父さん
元・ジャニーズ４５歳２児の父親。現在も尚、「ショー・ダンサー」として活動を続ける親父のブログ。
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2005.12.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
今回のＲＡＧＡＺＺＡ．ショータイム
「スカーレット」が幕を開けた１０月２６日から
軽めのダイエットをしていた・・
スカーレット前は６９ｋｇ超・・まであった体重も
１２月は６５～６６ｋｇで落ち着いている・・
来年はベスト体重の６４ｋｇ台キープを目指したい・・
始めた動機は・・
勿論下腹が気になったからだが・・
体重の減少に伴い・・
やはり・・無駄な脂肪、贅肉は
腹回りについていたのだと実感する・・
仕事の都合上、どうしても酒を飲むので・・
減らすとなれば必然的に、カロリーコントロール
しかなくなってしまう・・
踊っているといっても・・
１日の運動量は大したものではない・・
（レッスン時を除く・・）
又これ以上の運動は・・
精神的、肉体的にも疲労が伴うだけ・・
幸いに？
両方の資格を取ろうとして
通信教育で勉強をした経験がある・・
年齢・・
１日の総運動量・・
必要なエネルギー分・・
等などは・・大方理解している・・
肉を食べるなら・・
牛より・・豚・・豚より・・鳥・・
脂身よりも・・モモ肉・・
それを心がけるだけで１ｋｇは減らせる・・
幸か不幸か・・
帰宅すれば・・前日に女房が作った
料理が待っている・・
今までは・・
そのままたいらげていたのだが・・
「ちょっと・・体重が増えたから・ダイエットするから・・」
と告げて・・
予め、料理を残す事を宣言しておく・・
更に・・
「ご飯はもう・・食べないから・・」
と・・
帰宅後はご飯抜き・・炭水化物抜きの生活。
出勤後、は基本的に「蕎麦」か「日清の春雨ヌードル」・・
営業中は・・
お客さんの席で軽くツマミを頂き・・
帰宅後は、おかずだけ・・
１日の総カロリーを１３００以内に
極力押さえるようにした・・
結果・・
２ヶ月で３ｋｇの減・・
粗食と小食を心がけていると・・
「食」に対して・・
「大食い」していた時よりも
「ゆっくり」「味わって」たべるようになった・・
来年も、ベストウエイト目指して
頑張ろう。
「スカーレット」が幕を開けた１０月２６日から
軽めのダイエットをしていた・・
スカーレット前は６９ｋｇ超・・まであった体重も
１２月は６５～６６ｋｇで落ち着いている・・
来年はベスト体重の６４ｋｇ台キープを目指したい・・
始めた動機は・・
勿論下腹が気になったからだが・・
体重の減少に伴い・・
やはり・・無駄な脂肪、贅肉は
腹回りについていたのだと実感する・・
仕事の都合上、どうしても酒を飲むので・・
減らすとなれば必然的に、カロリーコントロール
しかなくなってしまう・・
踊っているといっても・・
１日の運動量は大したものではない・・
（レッスン時を除く・・）
又これ以上の運動は・・
精神的、肉体的にも疲労が伴うだけ・・
幸いに？
両方の資格を取ろうとして
通信教育で勉強をした経験がある・・
年齢・・
１日の総運動量・・
必要なエネルギー分・・
等などは・・大方理解している・・
肉を食べるなら・・
牛より・・豚・・豚より・・鳥・・
脂身よりも・・モモ肉・・
それを心がけるだけで１ｋｇは減らせる・・
幸か不幸か・・
帰宅すれば・・前日に女房が作った
料理が待っている・・
今までは・・
そのままたいらげていたのだが・・
「ちょっと・・体重が増えたから・ダイエットするから・・」
と告げて・・
予め、料理を残す事を宣言しておく・・
更に・・
「ご飯はもう・・食べないから・・」
と・・
帰宅後はご飯抜き・・炭水化物抜きの生活。
出勤後、は基本的に「蕎麦」か「日清の春雨ヌードル」・・
営業中は・・
お客さんの席で軽くツマミを頂き・・
帰宅後は、おかずだけ・・
１日の総カロリーを１３００以内に
極力押さえるようにした・・
結果・・
２ヶ月で３ｋｇの減・・
粗食と小食を心がけていると・・
「食」に対して・・
「大食い」していた時よりも
「ゆっくり」「味わって」たべるようになった・・
来年も、ベストウエイト目指して
頑張ろう。
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