PR
踊るお父さん
元・ジャニーズ４５歳２児の父親。現在も尚、「ショー・ダンサー」として活動を続ける親父のブログ。
Keyword Search
▼キーワード検索
まだ登録されていません
Comments
2008.02.13
カテゴリ： カテゴリ未分類
私は喫煙家である・・。
タバコを1本吸うと・・
ビタミンＣが25mg失われると言います。
20本吸えば500mgです。
体内に蓄えられるビタミンＣは1500mgですから
大変な量を消耗している事になる。
最近・・肌つやが良くないとか・・
疲れやすいのもそのせいだろうか・・？
ビタミンCには、肌の張りを保ってしみやしわを防ぐ作用や、
ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、
発ガン物質の生成を抑える、コラーゲンを生成する、
鉄の吸収を助けるなど、様々な役割があると言います。
日本人は摂取量の約２/３を、野菜から摂っていると言われているらしい・・。
水溶性ビタミンであるビタミンCは、
摂りすぎても余分なものは体外へ排出されるが、
熱と水に弱いため、調理すると破壊される恐れがある。
もっとも・・野菜のゆで汁や煮汁にはビタミンCが溶け出しているので、
スープなどにして丸ごと食べるのも有効な手段である。
その点、生で食べられる果物は、最適なビタミンC供給源といえます。
ビタミンをサプリメント等で補給するのも有効な手段である。
⇒ ローズヒップメガＣ1500
タバコを1本吸うと・・
ビタミンＣが25mg失われると言います。
20本吸えば500mgです。
体内に蓄えられるビタミンＣは1500mgですから
大変な量を消耗している事になる。
最近・・肌つやが良くないとか・・
疲れやすいのもそのせいだろうか・・？
ビタミンCには、肌の張りを保ってしみやしわを防ぐ作用や、
ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、
発ガン物質の生成を抑える、コラーゲンを生成する、
鉄の吸収を助けるなど、様々な役割があると言います。
日本人は摂取量の約２/３を、野菜から摂っていると言われているらしい・・。
水溶性ビタミンであるビタミンCは、
摂りすぎても余分なものは体外へ排出されるが、
熱と水に弱いため、調理すると破壊される恐れがある。
もっとも・・野菜のゆで汁や煮汁にはビタミンCが溶け出しているので、
スープなどにして丸ごと食べるのも有効な手段である。
その点、生で食べられる果物は、最適なビタミンC供給源といえます。
ビタミンをサプリメント等で補給するのも有効な手段である。
⇒ ローズヒップメガＣ1500
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
