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踊るお父さん
元・ジャニーズ４５歳２児の父親。現在も尚、「ショー・ダンサー」として活動を続ける親父のブログ。
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2012.04.22
カテゴリ： カテゴリ未分類
久しぶりの更新です。
今日は１ヶ月ぶりに『休み』です(^_^)v
いつも朝４時３０分に起床しているので、今日はゆっくりと『ぬくぬく』と寝ていられる。
と思いきや６時３０分には起きてしまいました。
午後３時３０分から『世田谷代田』にある『アナハタ・ヨガスタジオ』にて『ダイエット・ストレッチ』の講師を務めます。
私の『友人』であり『ショーパブ・アルカザール』で一緒に踊っていた妹的な存在だった？『ダンサー・エリナ』嬢が今年２月に『ヨガスタジオ』をオープンしました。
それに伴い『オファー』を頂き参戦？致しました。
『ダイエット・ストレッチ』と言うのは『日常生活』では動かさない関節や筋肉を『フロアーストレッチ』でゆっくり伸ばし、音楽を使った『アイソレーション(分解運動)』で関節を四方八方に動かしてほぐす運動プログラムです。
『ダイエット』とは本来【美容や健康を保持するために食事の量や種類を制限する事】です。
簡単に言えば『１日に摂ったカロリー』より『運動量』が多ければ『痩せ』ます。
逆なら『太り』ます。
私は人生で『３回』大がかりな『ダイエット』をして成功しました。
(詳しい話しは後日に)
ただ、人には『基礎代謝』と言う物があり『呼吸』をしたり『心臓』を動かしたり、脳を使ったり『家の中を歩いたり』特に『何もしなくても』千キロカロリー位は消費します。
もちろん『個人差』がメチャクチャあります。
『年齢』『身長』『体重』『筋肉量』『肺活量』『性格』などなど…。
本来は運動量を増やし『有酸素運動』を長時間こなすのがカロリー消費を促し『ダイエット』に適しているのですが…
私は『ストレッチ』をして『身体全体』を動かして『身体』の稼働範囲を大きくして、『呼吸方法』なども取り入れて楽しく『レッスン』をして『痩せやすい身体を作りましょう！』を合言葉にプログラムを組んでいます。
ふぅ。
１時間の『レッスン』頑張ってきます！
それでは～お休みなさい。
みなさんが『良い夢』が見れますように！
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Last updated
2012.04.22 10:38:15 コメントを書く
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