ma chambre

　昨日は週一の運動日でした。
　お決まりのように帰ってからずっと眠りこけ、何にも出来なかった



　用事があったり天気が悪かったりで2度ほど行けなかったので、
　昨日はトレーナーといろいろ話をしたのですが、
　トレーナーは基本的に加圧は午前中しか受けていないそうで、
　用事を平日に詰め込みたい私は午後にお願いしていて、
　もしかしたら今後は時間変更しなければいけないのかと思ったのですが、

　「いいんですよ。milshetteさんは特別枠だから」

　良かった～有難い

　少し前にテレビで自衛隊式腹筋を芸能人がしているのを見て、
　「私がいつもさせられているのだ」とちょっと笑っちゃったのですが、
　トレーナーに自衛隊にいたことがあるのかと聞いてみると、
　在籍していたわけではなく、自衛隊に指導に行っていたことがあるのだそう。
　私は知らなかったのですが、
　自衛隊には部活があるらしく、
　バレーや水泳とかの他に銃剣道部なるものもあるそうで興味津々


　しばらくお休みだったので、
　体が鈍らないように自分で真面目にエクササイズ等していたのですが、
　やっぱりトレーナーと一緒だと苦手なところを見抜かれて集中攻撃されるので、
　疲れ方が違います。
　汗びっしょりになるし、眠気でふらふらする。

　昨日は私が硬いと言われている太腿の前面を伸ばすストレッチをしたのですが、
　これの自主錬はずっとさぼってしまっていて、
　相変わらず苦手なまま、固いまま。。。

　「あれ、milshetteさんってこんなに体が硬かった？」

　「上半身はものすごく柔らかくて、肩なんてかなり後ろの方まで動くのに、
　　下半身はこれが同じ体かと驚くほど硬いですね」

　言われちゃった
　今度から真面目にしなきゃ。。。
　でも嫌いなのよね、これ。
　だからずっとさぼってたんだけど

　トレーナーは毎回連休のたびに私用のメニューを練っているらしく、
　連休明けにはいつも妙にハードなメニューになっていて、
　私が嫌いなのばかりやらされる。。。
　次は連休明けなので、ちょっと気合を入れていかないといけないかも

ＳＡＬＥ



　　　　　　バストアップは特別なことではなく、誰にでも出来ます。
　　　　　　足りない栄養を補うことはとても大事で、
　　　　　　サプリはそれを助けてくれます
　　　　　　もちろん普段の食事も大事ですよ