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2022.07.03
カテゴリ： ダイエット
７月になりました！
今月もよろしくお願いしますm(_ _)m
さて！
6月のダイエット結果はこんな感じでした。
6月1日(水曜日)
体重：74.5kg
体脂肪率：32.2％
6月30日(木曜日)
体重：72.2kg
体脂肪率：29.2％
久しぶりに体脂肪率に変化が出て体重が落ちました！
ま、６月30日は謎の腹痛に襲われたので
それで体脂肪率がかなり落ちた日だったってのもありますが
けど、やっぱり脂質を出来るだけ下げて食事したら
変化でてきました！良かった！
具体的に何グラムとか決めてないので載せれないですが
とりあえずの目標２８％まで頑張りたいです！
今月もよろしくお願いしますm(_ _)m
さて！
6月のダイエット結果はこんな感じでした。
6月1日(水曜日)
体重：74.5kg
体脂肪率：32.2％
6月30日(木曜日)
体重：72.2kg
体脂肪率：29.2％
久しぶりに体脂肪率に変化が出て体重が落ちました！
ま、６月30日は謎の腹痛に襲われたので
それで体脂肪率がかなり落ちた日だったってのもありますが
けど、やっぱり脂質を出来るだけ下げて食事したら
変化でてきました！良かった！
具体的に何グラムとか決めてないので載せれないですが
とりあえずの目標２８％まで頑張りたいです！
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