November 14, 2013
テーマ： ☆今日のお昼ご飯☆(378)
カテゴリ： 昼食
焼きそばといえば、「豚肉」ですが、
中性脂肪やコレステロールが気になる私は、
最近、魚の缶詰めで作ります。
今日は鰯の蒲焼の缶詰めを使いました。
💚 イワシの焼きそば 💚
1. 玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、青梗菜で普通に焼きそばを作る。
2. 最後にイワシの缶詰めを身を崩しながら入れて一混ぜする。
DHAやEPAがとれますし、慣れるとなかなか美味しいですよ(*^_^*)
魚のアップ⤵️
中性脂肪やコレステロールが気になる私は、
最近、魚の缶詰めで作ります。
今日は鰯の蒲焼の缶詰めを使いました。
💚 イワシの焼きそば 💚
1. 玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、青梗菜で普通に焼きそばを作る。
2. 最後にイワシの缶詰めを身を崩しながら入れて一混ぜする。
DHAやEPAがとれますし、慣れるとなかなか美味しいですよ(*^_^*)
魚のアップ⤵️
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