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2005/01/27

先日の“母へのマッサージ”の日記をみて書き込みしてくださった

＞ワタシも　足を温めたら　そろそろ眠れるでしょうか。。。

というコメントをいただき、レスをしましたが今日はその内容を
もうちょっと詳しく・・・

足を温めるのはいいと思います☆
足湯という方法もあり、今ではフットバスの器具が一般的に
売られていますよね。

アロマのマッサージの前にもよく足湯をして足から身体を

アロママッサージを寝る前に受けられれば多分ぐ～～っすり^^;
眠れると思うのですが、基本的にはやってくれる人がいないと
できないこと。。

そんな時にはこの足湯はとても手軽でいいと思います。
足湯はフットバスなどの器具がなくても、大きめの洗面器に
お風呂よりちょっと熱めのお湯を入れ（すぐにさめてしまうので）
好きな香りを２，３滴入れて香りも楽しみながら・・・
がいいと思います。

力が抜ける感じがして、“体が意外とこわばっていたんだ・・”と
疲れたときや、眠れないときには特に実感するのではないかな。

もっと簡単な手浴も同じようにいいと思います。

あったかいお風呂に“イランイラン”を1滴だけ入れて
ゆっくり入ること。。

いらん２

特に精神的にストレスがかかっていて疲れている方、
肉体的に消耗し、疲れている方にはオススメです。
（↑みなさんはそんなに疲れてないか・・^^;）

少ないかもしれませんが、私はオススメしています。　
私は・・本当に深い眠りにつけます。

＊＊ただイランイランはお花のエッセンシャルオイルですので
　　　原液はかなり濃縮されています。たくさん使いすぎると
　　　きつい香りになるので1滴、少ないと思うかもしれないけど
　　　1滴！（多くても２滴）　コレが　カギだと思います♪

香りには好き嫌いがあるし、好き嫌いは体調や精神状態でも
日々変わりますので、絶対!!とは言いませんが
もし、香りがちょっと苦手・・という方は『オレンジスウィート』のオイルを
ブレンドするととてもやさしい香りになると思います。

イランイランは南国のマダガスカルやコモロ諸島など南洋諸島を
中心に栽培されています。

とても大きくなる木で、花もダイナミックです。
南国の花特有の甘い香りを特に夕暮れ時から強く香らせるそうです。

いらん２２

（こ・これは・・ちょっと・・かなり咲いちゃってますよね^^;）

イランイランはよく“官能的な香り”として取り上げられますが
ほんの少しだったり、希釈すると、本当にリラックスできる
やさしい香りになります。

　　☆精神的には・・
　　　　自他に対する厳しさを和らげ、不安や恐怖、
　　　　怒りを解き放ち、ゆったりとさせ、ストレスから
　　　　解放し緊張を緩める作用があります。

　　☆肉体的には・・・
　　　　呼吸および心臓の動機をゆったりとさせるので
　　　　不整脈の改善などにもよいとされています。
　　　　そのほかにはホルモンバランスを整える作用
　　　　などもあります。

　　　★★みなさんも機会があったら試してみてください♪

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