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※1を参照。しらたきは神食材。戻しやすく時間が経っても消化されない。最初に食べるにはもってこい。しばらく戻せない時は肉を下底にするのがおすすめ。長時間消化されない。胃を押して嘔吐を詳しく。前かがみになる。胃を下から押し上げる。その時に同時に腹筋に力をいれる。胃を押すときに腹筋に力を同時にいれると吐けないので注意。押してそのまま吐く。前に体重計の話をしたが最近、乗りすぎて逆に減ってなくて病む。こういう方は乗らないで次の日まで時間をあけるのがおすすめ。私は食べた後などにこまめに乗るクセが抜けません。乗りすぎは数字に追い込まれるのであまりおすすめしないかもしれません。食べものと水分多めに摂るので次の日に1.5ぐらい減ってたりします。
2024.04.24
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屈むので腰が痛い病院の先生、この前歯切れの悪い回答してた。今年の1月からずっと痛い。長すぎないか?昨日は過覚醒にて全く寝れなかった。私はよく過覚醒になる。「ここは安心できる。」と、思えないらしい。どうしたらよいものか。
2024.04.21
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※1を参照。吐きやすい食べものゼリー、めかぶ、オクラ、納豆、寒天、パン類ネバネバ系は食べものをまとめてくれます。ゼリー、寒天はスムーズにしてくれます。パンはまとまって出るので私は楽。水分多めにする。しんどくなる食材吐きにくいものまとめ米散るので量があるとしんどいパスタ、麺類慣れないうちは戻しにくい(チューブの人はこれを鬼食材と呼ぶ)逆にカップ麺類は揚げ麺なので油で出やすくなる。聞いた話ではパスタや麺類を食べたいときはごま油と絡めると出やすいらしい。出にくいものはゼリーや寒天を挟むとよい。例 ゼリー、麺類、ゼリーなど2で書いた種類のどれも当てはまるが慣れないうちは吐きやすい食材にした方がよい。チューブは肉類は詰まるらしいのでお勧めはあまりしない。次に続く
2024.04.21
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※まず1を読んでください。過食嘔吐の種類腹筋吐き腹筋を使って嘔吐します。お腹に力を入れて嘔吐するイメージ。指吐き指を口の中に突っ込んで嘔吐します。反射嘔吐というものです。指を使わずにスプーンを使う人も居ます。指を入れて嘔吐するので手は汚れます。胃を押して嘔吐私はこれです。私は10代の時から食べたり水を飲むと勝手に嘔吐してました。最初は勝手に戻すのでどうなってるのかわかりませんでした。10代から長年この症状に悩まされました。現在は胃を押すと戻す身体になってしまいました。長年の結果なのでこれはあまり参考にならないかも知れません。上記の嘔吐は嘔吐後に必ず水で口内のうがい、喉うがいをするようにする。胃酸が強いので歯がボロボロになったり私のように胃酸で喉や食道が焼けてしまう。現在、食道裂孔ヘルニアになってます。もう、治ることはありません。胃酸で焼けて食道が骨化して胃の開閉が出来なくなってるらしいので胃を押すだけで嘔吐するのかも知れません。うがい後に歯磨きをする。気になる方はモンダミンなどを重ねて口の中の酸を薄める。胃酸は強いのでクッキーを食べただけで私は歯が欠けました。チューブ吐きチューブを使って吐きます。これは誰でも出来る訳ではないです。まず、チューブを飲み込む恐怖にまさる必要からです。小さいサイズから慣らしていく。内径10を超えた辺りから外径も太くなるので苦しさもでます。チューブを飲み込んで喉や胃を傷つけて吐血する人も居ます。上記3つに比べるとチューブを通すので歯や喉の胃酸焼けはそれ程ないです。以上の吐き方をしてると顔は浮腫みます。胃酸やられる説や顔のリンパが腫れる説などあります。ここは詳しくわかったら編集する。以上が嘔吐の種類とデメリット。次回に続く。
2024.04.21
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YouTubeで摂食障害の人のを見てて私のメモで良ければちょっとずつアップしてみようかな、と思いました。あくまで私個人の記録で万人に当てはまる事ではないと思います。興味ないかた、以下スルーでお願いします。初心者嘔吐して吐けてるのか目安で食べる前→体重計のる食べ終わり→体重計のる嘔吐後→体重計のる細かくのるのはどれぐらいの量を摂取してどれぐらいで戻っているのかを知るため。忘れっぽい人はスマホのメモに残すのもあり。日々の簡易日記をつける。⤴︎後から参考になります。スランプになった時に助かります。最初から量は食べない。⤴︎カショオの人は沢山食べるイメージですが最初は菓子パン2個、アイス2個ぐらいが良き。水分多めに摂る⤴︎パン2.3口に1回水分を飲む。水分多めに摂取の方がお腹もいっぱいになるし後のことを考えると楽。アイスは沈むので最後に食べても嘔吐の最後まで出たりする。(地層みたいに出るので食べた順番を覚えとくのもあり。)次回に続く
2024.04.20
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今日、病院でした。最近、憂鬱過ぎてちにそうに気分悪いです。そんな中、ずっと治らない腰痛が神経痛だったらしい。……気分最悪。また、整形外科に再診だしな。なんか、作業所の話とかされたけど外出が怖くなる私にとってかなり勇気いるのだが……でも、このままではいけないのだが……今日は頓服飲んだけどずっとちぬ事しか考えれなくて脳みそ沸きそうだわ。楽になりてぇな。
2024.04.12
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人間の欲望、寝る、食う、排泄で生きてます。はぁー……今日も鬱々。ヤダわー。とりま、生きてます。今日のご飯。米、1.5合豚丼ロールケーキおやすみぃ。
2024.04.06
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今日、食べた後の気持ち悪いでノックダウン。チューブする暇なく嘔吐。私は摂食障害歴がかれこれ15年以上で胃を押すとリバース。なんやかんやとして来たがこれが1番身体に負担ない気がする。でも、疲労感はヤバい。明日は嘔吐しませんように。
2024.04.04
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知ってる人で指吐きしてる人が居るがホルモン焼きとかパスタを食べれるのは最強だと思う。ただ顔が浮腫むのはなんだろ?反射嘔吐しないからよくわからないけど。身体が細すぎてヤバい。手で何処でもとか最強だわ。歯の詰め物取れたし歯医者行ってからずっと鈍い痛み続いてて最悪……今日は歯医者休みだったし。また、あのテキトーな女医さんはヤダな。麻酔打つのも痛すぎ。今日はピーマンの肉詰め食べました。美味しかった。
2024.04.03
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今日、新調チューブ突っ込んだら鮮血をドバッーて、吐いてしまいました。……はぁ。やってしまった。生死関わらないし良いのですけどね。固すぎると思ったので今使ってるシリーズにしてポチリ直しました。今日のかカショオ牛丼弁当カップ麺ゼリーアイス×4
2024.03.31
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「自分がダメだ!!」と、思ってる人、本当にあなただけが悪いの?まず、病むのは他者の接触がないと病まない。今現在、病んで苦しいなら自分だけにフォーカスあてずに第三者などを観察するべき。そこから絡まった紐が解けたらラッキー。人生て、ゴールがないから絡まった紐の先を見つけて終われるわけじゃない。病みだしたらそこからがスタートかもしれない。長い長い迷路をどうやって歩いて行くのかしかないのだろう。たまには寄り道してもいいし休んでもいい。今の私はめちゃくちゃ休みながらだわ。それでいいと思う。
2024.03.30
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また、現実感喪失の離人症になってしまった。起きても夢の中の続きみたいな状態。気分の落ち込みの日が続いた後に離人感。わかりやすくストレス度合いを出さなくていいから……風呂に入ろうと思ってたのに夢の中みたいでやる気起きなくてずっとゴロゴロしてる。今日で治まるか明日になったら離れて見てるみたいになるのかな……やだな離人症は魂が身体から抜けて自分の頭より上から自分や周りを見てる感覚になる。なんとも気持ち悪い感覚はぁー、ほんとにやだ。
2024.03.30
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今日は寝る予定が寝てない……今日は早く寝るぞい。パン2枚豆腐ステーキ焼きそば餃子新しいチューブ届いたが太すぎてビビった。明日には普通に挿入してんだろうなぁー……もうちょい怖さとか感じた方がいいのだろうな……タンパク質、大事!吐き過ぎて身体に負担かけないように肉食べて。このハラミはコスパ最高。赤身肉はカロリー抑えれてオススメ。↓↓↓
2024.03.29
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全身が筋肉痛です。吐く時に身体に力がかかってたみたい。今日は憂鬱で夜の10時半に薬飲んで布団に潜り込みました。はぁー、それでも明日はやって来る。「私に構わずみんな、前に進めー!!」状態です。(意味不)今日は頭の中が忙しくて仕方なかった。多分、将来への不安とかフラッシュバックとか色々と考えつつ、何も纏まらない感じ。いつも馬鹿にされて笑われるだけで何も期待されてないし何もないし、何も出来ないし。昔に「どうして自分は出来ない呪いをかけられてそれを信じてるの?」て、言われた事があります。その人には私の事が私よりもお見通しだったのでしょう。明日は思いっきり寝ようと決めてます。何か今日は自然と泣けてきます。明日は上手に食べたい。牛肉 肉 牛タン ギフト カネタ たん先ブロック ほんのり塩味 3kg 贅沢 煮込み シチュー カレー 冷凍 送料無料 ●たん先ブロック1kg x3●k-01/mk……お腹減った。牛タン食べたい。⤴︎⤴︎⤴︎この牛タンブロックはコスパ最高!半解凍で自分で好みの厚さに切って食べれる。普通の牛タンは高いけどこれは手が届くのでリピしてる。
2024.03.28
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某掲示板の民になって1日を終えた。人間としてをどんどん離れて行く自分。今日は体重計を叩き壊したい衝動を後のことを考えて我慢。人間て、いいなー……そんな事ない人間としての道に迷い中なう。今日のカショオTKGうな丼とんかつストックが急激に減って行く。。。
2024.03.28
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人て、相性あるけど好き嫌いも人それぞれ。 さっきまで「この人がー……」て話を聞いてた。 その子は統合失調症で私はその病気にあまり馴染みがないのでどうこう言えないけど人はみんな悩みがあって人はみんな何かしら病んでるものなのかな。 まぁ「私は何も悩みもないし病んでない!」と、思ってる人も人からしたら「病んでる。」て、レッテル貼られてたり。 今は病み社会と言われるし。 私は「この人はどうの」と、考えだすと思考の暴走が止まらなくなるのであまり考えないようにしてます。考えだすと沼にハマる。 いい事なし。 いつも「寝たい、寝たい!」と、早い時間から考えてるのに寝れなくなる。脳みそが覚醒状態になって睡眠薬飲んでも朝までギラギラで起きてたり普通にあるある。 私はよく過覚醒と診察で言われます。 「安心出来る事を増やしましょう。」と言われます。安心感を得れる行為↓手触りのいいぬいぐるみを抱きしめる。ハンカチなどに落ち着く匂いを染み込ませて匂いをかぐ。 布団を使って全身を包む。 など、カウンセラーが言ってました。 また、思い出したら書き足します。 おやすみ。↓↓↓手触りのいいぬいぐるみ↓↓↓Jellycat ジェリーキャット Sサイズ うさぎ Bashful Tulip Pink Bunny S 18cm ピンク チューリップ 出産祝い 女の子 ファーストトイ 手触りのいい ぬいぐるみ お誕生日 プレゼント あす楽 正規品 BASS6BTP ルシアン
2024.03.28
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人て、生きる為に食べなきゃいけない。この基本が今は壊れてしまってて食べだすと嘔吐するまで止まらない。その後に激しく後悔。「なんて醜い」と、母の言葉が蘇り怖くなる。上手に食べものと付き合えるようになりたい。上手に食べたい。今日のカショオメニュー焼きそば家系ラーメンハンバーガーお好み焼き炭水化物わーい。明日はもうちょい減らしたい。
2024.03.27
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毒毒と言われ続けた過去や記憶は全部消せればいいのにな。忘れたいこと程忘れられない。幸せな日々の記憶はほんの一瞬。先生に「フラッシュバックの時はどうしてますか?」と、聞かれたがどうしようもない。逃げれるなら逃げたい。私は生存本能で過去の事を思い出さないように生きてるらしい。なら、フラッシュバックもしたくない。記憶リセットボタンがあればいいのに。解離とか消えればいいのに。リセットボタンをください。
2024.03.27
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私の通院生活が始まったのは10代学生時代から。その時から摂食障害で痩せすぎにて点滴とリキッド栄養剤を貰う日々。嘔吐が始まったのも不安定な日常から。私の価値は「痩せすぎな体型」と母に刷り込まれて育った。しかし、ずっと痩せてるわけもなく体重は上下が激しくなる。そんな時は親に「なんて醜い」と言われ食べれなくなり後、また過食。この繰り返し。「あなたはあなたのままがいい。」なんて、嘘でも言って欲しかった。
2024.03.27
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