2005.09.22
テーマ： セルライト退治(47)
カテゴリ： スリムソニック体験記
スリムソニック
のやり方を改善して２回目です。
久しぶりにエクササイズをしたせいか、体のアチコチが痛いです（笑）
たいした運動じゃないんだけどなぁ。。
さてさて
昨晩、前日のように
ソニック⇒エクササイズ⇒半身浴 を行いました。
・・で、成果なのですが。。。
結果報告の前に
昨日書き忘れてしまったことを追記します。
・開脚してのストレッチ（前、左右に体を倒す柔軟体操のようなもの）
・ヨガのポーズ コブラ 弓 ねじり 三角 各３回ずつ
・ふくらはぎ体操 ３０回
・脚ぶらぶら体操 ３０回
・・・で、前からやっていたごく軽いものです。
（下の２つについては説明が難しいので（^^;)詳細についてはまたの機会に。）
スリムソニックをやるまでは余り効果が現れていませんでしたが
気休め程度にやっていました（笑）
所要時間は全部で２０分くらいです。
あとエクササイズをプラスするほかに
サイズの計測時間・回数を変えてみました。
昨日からは１日１回翌朝目覚めてすぐ行うことにしました。
さてさてお待たせしました。
計測結果は・・・
足首 右 -0.5cm
左 -0.3cm
左 -0.7cm
太もも 左右 変化なし
でした。
おお～！！ 効果大です♪
ただ、
相変わらず全体的に左が右よりサイズが１ｃｍ弱大きいことと
太ももに変化が見られないことが気になります。
太ももに関してはエクササイズを工夫しようかなと思いますが
左に関してはやっぱり歪みが原因なのかも。。
ちょっと勉強しなきゃです。
☆過去の奮闘も見たい人はクリックしてね☆
久しぶりにエクササイズをしたせいか、体のアチコチが痛いです（笑）
たいした運動じゃないんだけどなぁ。。
さてさて
昨晩、前日のように
ソニック⇒エクササイズ⇒半身浴 を行いました。
・・で、成果なのですが。。。
結果報告の前に
昨日書き忘れてしまったことを追記します。
・開脚してのストレッチ（前、左右に体を倒す柔軟体操のようなもの）
・ヨガのポーズ コブラ 弓 ねじり 三角 各３回ずつ
・ふくらはぎ体操 ３０回
・脚ぶらぶら体操 ３０回
・・・で、前からやっていたごく軽いものです。
（下の２つについては説明が難しいので（^^;)詳細についてはまたの機会に。）
スリムソニックをやるまでは余り効果が現れていませんでしたが
気休め程度にやっていました（笑）
所要時間は全部で２０分くらいです。
あとエクササイズをプラスするほかに
サイズの計測時間・回数を変えてみました。
昨日からは１日１回翌朝目覚めてすぐ行うことにしました。
さてさてお待たせしました。
計測結果は・・・
足首 右 -0.5cm
左 -0.3cm
左 -0.7cm
太もも 左右 変化なし
でした。
おお～！！ 効果大です♪
ただ、
相変わらず全体的に左が右よりサイズが１ｃｍ弱大きいことと
太ももに変化が見られないことが気になります。
太ももに関してはエクササイズを工夫しようかなと思いますが
左に関してはやっぱり歪みが原因なのかも。。
ちょっと勉強しなきゃです。
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Re:スリムソニック体験記 ８日目(09/22)
猫好き妻
さん
すごい～～
rei0907
さん
何がって、めるさんのエクセサイズが!(笑)
効果出始めましたね♪
↑の猫好き妻さんの書き込み読んで驚きました。
お風呂で使えるのがあるなんて・・・
感電しないのかしら?!と思ってしまう私(笑) (2005.09.22 13:42:20)
効果出始めましたね♪
↑の猫好き妻さんの書き込み読んで驚きました。
お風呂で使えるのがあるなんて・・・
感電しないのかしら?!と思ってしまう私(笑) (2005.09.22 13:42:20)
ムフフ・・。
ゆるたび
さん
なんだか、エクササイズだけでも、効果ありそう
だけどね。ムフフ・・。
でも、冗談抜きで、ストレッチとかって案外
よくて、寝る前とかにやると
朝からだがすっきりしてるよ。
気のせいかしら？ (2005.09.22 17:21:34)
だけどね。ムフフ・・。
でも、冗談抜きで、ストレッチとかって案外
よくて、寝る前とかにやると
朝からだがすっきりしてるよ。
気のせいかしら？ (2005.09.22 17:21:34)
ご訪問＆カキコありがとうございました♪
める9999
さん
猫好き妻さん
こんばんは!
＞結構痩せるのね。
＞うんうん￣(=^-^=)ヽ
運動をプラスしてようやく少し効果が現れました(^^;)
＞お風呂の中でも使えるの売ってるけど
＞いいわよね～
私もどちらにしようか迷ったのですが、
お値段がだいぶ違うのでこちらを購入しました♪
(2005.09.22 23:43:18)
こんばんは!
＞結構痩せるのね。
＞うんうん￣(=^-^=)ヽ
運動をプラスしてようやく少し効果が現れました(^^;)
＞お風呂の中でも使えるの売ってるけど
＞いいわよね～
私もどちらにしようか迷ったのですが、
お値段がだいぶ違うのでこちらを購入しました♪
(2005.09.22 23:43:18)
いいかげんです(^^;)
める9999
さん
rei0907さん
文字にして並べるとすごく見えるかもしれないけど
ホントいい加減でテレビ見ながらだらだらやってます(笑)
効果はお陰さまで少しずつですが出始めました。
よ、よっかたぁ。。
＞↑の猫好き妻さんの書き込み読んで驚きました。
＞お風呂で使えるのがあるなんて・・・
＞感電しないのかしら?!と思ってしまう私(笑)
そうそう、私も「ビリビリしたらどうしよう」ってちょっと思いました(爆）
(2005.09.22 23:49:39)
文字にして並べるとすごく見えるかもしれないけど
ホントいい加減でテレビ見ながらだらだらやってます(笑)
効果はお陰さまで少しずつですが出始めました。
よ、よっかたぁ。。
＞↑の猫好き妻さんの書き込み読んで驚きました。
＞お風呂で使えるのがあるなんて・・・
＞感電しないのかしら?!と思ってしまう私(笑)
そうそう、私も「ビリビリしたらどうしよう」ってちょっと思いました(爆）
(2005.09.22 23:49:39)
バレた？(笑）
める9999
さん
ゆるたびさん
・・・っていうのは冗談だけど、普通はそうなんだけどこの運動だけじゃ全然効かなかったんだよ～。
まっ、だらだらやってた(今もそう）ので当たり前かもしれないけど(^^;)
ストレッチって気持ちいいよね～。
私は寝つきがよくなるかな。
ゆるたびさんの翌朝のスッキリも気のせいじゃないと思いマス♪
(2005.09.23 00:00:02)
・・・っていうのは冗談だけど、普通はそうなんだけどこの運動だけじゃ全然効かなかったんだよ～。
まっ、だらだらやってた(今もそう）ので当たり前かもしれないけど(^^;)
ストレッチって気持ちいいよね～。
私は寝つきがよくなるかな。
ゆるたびさんの翌朝のスッキリも気のせいじゃないと思いマス♪
(2005.09.23 00:00:02)
Re:スリムソニック体験記 ８日目(09/22)
みかん～♪
さん
私もストレッチして引き締めたいな～☆
(2005.09.23 22:28:58)
ストレッチ
める9999
さん
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める9999
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青赤と虎とキジのフ… ザガット5168さん
19番の独り言 Kent19さん
Pride of Urawa??? 凰呀 AN-21さん
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