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2005.09.22

スリムソニック体験記　　８日目

(8)

テーマ：セルライト退治(47)

カテゴリ：スリムソニック体験記

スリムソニック

久しぶりにエクササイズをしたせいか、体のアチコチが痛いです（笑）
たいした運動じゃないんだけどなぁ。。

さてさて
昨晩、前日のように
ソニック⇒エクササイズ⇒半身浴　を行いました。

・・で、成果なのですが。。。

結果報告の前に
昨日書き忘れてしまったことを追記します。

・開脚してのストレッチ（前、左右に体を倒す柔軟体操のようなもの）

・ヨガのポーズ　コブラ　弓　ねじり　三角　各３回ずつ

・ふくらはぎ体操　　３０回　

・脚ぶらぶら体操　　３０回　

・・・で、前からやっていたごく軽いものです。
（下の２つについては説明が難しいので（^^;)詳細についてはまたの機会に。）

スリムソニックをやるまでは余り効果が現れていませんでしたが
気休め程度にやっていました（笑）
所要時間は全部で２０分くらいです。

あとエクササイズをプラスするほかに
サイズの計測時間・回数を変えてみました。

昨日からは１日１回翌朝目覚めてすぐ行うことにしました。

さてさてお待たせしました。
計測結果は・・・

足首　　　　　右　-0.5cm
　　　　　　　左　-0.3cm

　　　　　　　左　-0.7cm
太もも　　　　左右　変化なし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした。

おお～！！　効果大です♪

ただ、
相変わらず全体的に左が右よりサイズが１ｃｍ弱大きいことと
太ももに変化が見られないことが気になります。

太ももに関してはエクササイズを工夫しようかなと思いますが
左に関してはやっぱり歪みが原因なのかも。。

ちょっと勉強しなきゃです。

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