走り、潜り、食べ、飲むブログ

Profile

セントルイス99

フォローする

寺社めぐり

(17)

< 新しい記事

新着記事一覧(全3695件)

過去の記事 >

Oct 28, 2011

さて２日休んで疲れを取りまた走りました。

今日は、ジムへ行ってランニングマシンで走りました。
いきなり、１Ｋｍ６分で走り始めます。
休み明けなので足が軽く軽快に走れます。
勢いに乗って、１Ｋｍ走ったところで、１Ｋｍ５分４０秒にペースアップします。
このペースでも、楽に走れます。
しばらくこのまま走ります。
２０分過ぎたあたりで、ものすごく息が楽なのが分かりました。
息も楽で、足も軽い、ただお腹が重いです。

走っていて超気持ちいいです。
１Ｋｍ５分４０秒くらいのペースのほうが、走りやすいのかも知れません。

３０分過ぎた辺りで、息は苦しくなりました。
それでも、ペースは変えずに走ります。

５０分過ぎて、足が重くなり始めます。
しかし、逆にペースを上げました。
５７分で１０Ｋｍになりましたが、もう少し走ります。
ここから一気にペースを上げて、走ります。
最後は１Ｋｍ４分３０秒までペース上げました。
６０分間無事走りきりました。

たまには、ペースを上げて走るのもいいものです。

走行距離　１０．６Ｋｍ　　走行時間　１時間

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう