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サンマ塩焼き定食
今日のお昼は、やよい軒へ行きました。揚げ出し茄子付サンマ塩焼き定食と野菜サラダを食べました。焼きたてサンマうまかったです。熱々の焼きたてサンマでしたが、サンマすぐに、冷めてしまいました。やよい軒 揚げ出し茄子付サンマ塩焼き定食（もち麦） 1220円 野菜サラダ 100円
Oct 3, 2026
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ゆっくりジョグ
今日は外ランに出かけました。向かったのは、高速道路ＩＣ入り口往復コースです。秋の長雨が続いて、ようやく晴れました。昨日、早いペースで走ったので、今日はゆっくりペースで走ります。１Km7分強ではしります。田んぼの稲が穂を垂れています。長雨の影響で、まだ稲刈りをしていない田んぼが多いです。国道まできて、右折します。国道を北へ走ります。３Km過ぎに、前から来た黒シャツランナーとすれ違いました。国道では、赤信号で何度か止まりました。跨線橋を上って下りて越えさらに北へ走ります。高速の入り口で左折します。鉄道の線路で折り返します。前半７．５Ｋｍで５４分でした。折り返しても、ペースは変えずに走ります。高速の入り口で右折して、国道を南へ走ります。跨線橋を上って下りて越えてます。まだ、国道を南へ向かいます。だんだん足に疲れが出てきました。昨日走った疲れが出ています。まだ、ペースは変わらずに走れます。さらに、ペースは維持して走っていきます。息も上がらずに走れます。信号で左折して、国道を離れます。ゴールへ向け走ります。無事に、ゴールしました。後半７.５Ｋｍで５４分でした。ゆっくりペースで走ったが、だいぶきつかった。来週は、もっと長い距離を走りたい。走行距離 １５．０Km 走行時間 １時間４８分
Oct 3, 2026
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今月は１５０Km走る
今日は、ジムへ行きました。先月は、月間１１４Kmしか走れなかった。今月は、月間１５０Ｋｍ以上走らないといけないと思っています。なので、ジムで走ります。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km５分４０秒で走り始めます。サブ４ペースで走ります。結構息も上がらずに走れます。楽に走れて、飽きがきます。３０分過ぎて、ペースを上げます。１Km５分１０秒ペースにします。だんだんと息が苦しくなってきます。５０分走って、少しペースを落とします。最後、２分１Ｋｍ４分台後半で走りました。結構走れるものです。６０分走って、走りは終わりにします。その後、３０分歩いて終了です。走り終わってから見たら、扇風機がかかっていて涼しかったです。６０分で１０Km走れてよかった。まだ、余裕があったので、次はもっとペースを上がて走りたい。走行距離 １０．８Kｍ 走行時間 １時間０分
Oct 2, 2026
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うな丼
今日のお昼は、すき家へ行きました。うな丼を食べました。うなぎが柔らかくふっくらしていていいです。たれも、甘めでおいしかったです。すき家 うな丼＋サラダセット 1180円
Sep 23, 2026
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雨の連休
連休最終日も雨でした。雨なので、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分３０秒で走り始めます。息も上がらずに走れます。３０分を過ぎて、少しペースを上げます。いい感じで走れています。６０分過ぎて、さらにペースを上げます。ラスト、１Km５分を切るペースまで上げます。９０分走り切りました。最後は、汗がしたたり落ちていた。その後、１０分歩いて終了です。５連休で、４日間で５０Km走れた。いい走れ込みができた。走行距離 １４．７ｋｍ 走行時間 １時間３０分
Sep 23, 2026
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台風一過
昨日は、台風２５号が接近し雨が降り続きました。幸い我が家の近くは、何もなく過ぎました。さて、今日は台風一過で晴れました。久々の晴れです。晴れたので、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは、野球場へ向かいます。昨日、９０分走ったので、今日もゆっくり走ります。１Km7分台くらいでで走ります。太陽が出て、気温も上がって暑いです。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、ゆうくり走るのが難しいです。 早くなりそうなところを抑えて走ります。２周目、背中が汗でビショビショになってきました。３周目、太陽が照らして、蒸し暑いです。４周目、最初の直線で向かいから、黒Tシャツランナーが来てすれ違いました。 さらにそのあともすれ違い４周目で３回すれ違いました。５周目、また、黒Tシャツランナーと３回すれ違いました。６周目、緑Tシャツランナーに抜かれました。 黄色シャツランナーにも抜かれました。 意識して、ゆっくり走っているので、抜かれてもペースは変えずに走りました。 また、黒Tシャツランナーにすれ違いました。７周目、黒Tシャツランナーとは、すれ違いませんでした。 ゆっくり７周しました。その後、ゴールまでペースを上げないようにして走りゴールしました。ゆっくり走るのも、なかなか難しい。疲労抜きと、筋持久力、脂肪燃焼力向上などゆっくり走ると、良い効果があるらしい。走行距離 １０．９Km 走行時間 1時間２３分
Sep 22, 2026
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【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そばを食べました。モヤシがいっぱい乗っていて、なかなか麺までたどりつけない。モヤシがシャキシャキでうまいです。麺が、太くて硬めです。だんだん、伸びて柔らかくなって食べやすくなりました。厚切り焼豚が３枚ものってます。食べごたえありです。味噌スープが美味かった。スープをご飯にかけて食べて、うまかった。量も多くて満足でした。醬油味より、味噌味の方が好きです。バーミヤン 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば 1342円 ごはん 296円
Sep 21, 2026
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台風
今日は、台風の接近に伴い、雨が降り続いています。雨なので、ジムへ行きました。ジムは、空いてました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km7分で走り始めます。ゆっくり走っていきます。なかなか、時間が進まず飽きてきます。３０分過ぎてまだまだです。5Km過ぎて、やめようか考えますが、もう少し走ります。１０Ｋｍ走って終わろうかと思いますが、９０分目指して走ります。８０分過ぎて、ペースを上げます。１Km５分まで上げたら、３分しか持ちません。すぐにペースを落とします。最後は、１Ｋｍ６分で走りました。９０分走りました。それで今日は終わりです。雨が降っても、ジムだと濡れずに走れてよい、明日は、ロング走したい。走行距離 １３．５Km 走行時間 １時間３０分
Sep 21, 2026
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さんまの塩焼き定食
今日のお昼は、やよい軒へ行きました。さんまの塩焼き定食を食べました。今年のサンマは、あまり取れていないので食べられないかと思っていました。ちょっと胴体が細いですが、うまかったです。揚げ出し茄子が、天つゆが効いて美味しかったです。秋の季節もののサンマもっと食べたいです。やよい軒 揚げ出し茄子の小鉢付さんまの塩焼き定食（もち麦ごはん） 1220円 野菜サラダ 100円
Sep 19, 2026
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踊る大捜査線N.E.Wメトロポリスを駆け抜けろ！
映画『踊る大捜査線N.E.Wメトロポリスを駆け抜けろ！』を見てきました。誘拐事件が発生し、ひょんなことから青島刑事が身代金を持って、都内を駆け巡る。誘拐事件が解決したと思ったら、ホテルでの連続殺人事件が起こる。捜査本部が設けられ、真下勇気（真下正義の息子）が管理官として、初捜査です。勇気を、りっぱな管理官にしようと青島は奮闘する。そして、青島は芝田、美浦の若手と組んで犯人を追いかけてゆく。青島俊作刑事の復活がうれしいのに、昔の面々が大挙して登場です。パロディーやら昔のつながりやらいっぱいで、おなかいっぱいです。和久さん（いかりや長介）まで出てきて驚いた。もっともっと見たいです。
Sep 19, 2026
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東京マラソン落選
昨日、東京マラソン２０２７の抽選結果が発表されました。残念ながら落選でした。またも、東京マラソン走れずです。再来年にかけましょう。さて、今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気は、曇っていて、雨がパラパラ落ちてきています。雨は、これからやみそうなので走りに向かいます。走り始め、お腹が重い感じがします。無理せずに走ります。途中の田んぼは、すでに稲刈りが終わったところもありました。野球場まで来ました。野球場の周りを７周します。１周目、雨がパラパラ降って顔に当たります。２周目、３/４過ぎたところで、黒Tシャツランナーが前に走っています。 少しずつ、近づいていきます。 ２周目、ラストで青Tシャツランナーに抜かれました。３周目、最初の直線の終わりで、黒Tシャツランナーを抜きました。 ２個目の角を曲がると、青色Tシャツのランナーはもう見えなくなりました。４周目、雨も上がってきました。５周目、太陽が出てきました。６周目、太陽が出てきて、徐々に暑くなってきました。７周目、まだ余裕な感じで走りました。８周目、７周走ってまだ行けそうなので、追加でもう１周します。最後、すこしペースアップして走ります。息も上がって苦しいです。８周走り切りました。その後、息を整えながらゴールへ向かいます。途中の坂は、ちょとダッシュします。最後にゴール前でまたダッシュして終わりです。連休、台風が来て、大雨が降りそうです。雨のないときに、しっかり走りたいです。走行距離 １２．１Ｋｍ 走行時間 １時間１５分
Sep 19, 2026
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すかいらーく株主優待券届く
（株）すかいらーくホールディングスより、株主優待券が届いた。８０００円分の電子チケットでした。１円単位で使えるが、いつも５００円単位で使っています。その方が、分かりやすいかなと思ってます。使い道は、バーミヤンへ行きたいです。バミ飲みしたいです。すかいらーく株主優待券
Sep 18, 2026
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NEW懐中電灯
今日は、夜のランニングに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。久々に晴れて、夜でも路面が乾いていて滑るのを気にしなくていいです。今日は、新たに買った懐中電灯を使いました。とても明るいですが、直接見ると目がやられます。対抗からくる車に、直接当たらないように気を付けて走りました。今日は、ゆっくりで走りました。足元が明るくて、段差や排水溝の蓋などよく見えます。明るいので、車が来て、車のライトがなくなった時でもよく見えます。隣町の駅まで来ました。前半３．５Ｋｍで２４分でした。隣町の駅で折り返します。折り返しても、ペースは上げずに走っていきます。息も上がらず、足に無理がない程度で走ります。街灯が無いところでも、足元が明るくて安心して走れました。最後、ゴールの時ダッシュして終わりました。後半３．５Ｋｍで２４分でした。新しいライト明るくて、足元が良く見えていいです。転ばないように、よく見て段差に気を付けて走りたいです。走行距離 ７.０Km 走行時間 ４８分
Sep 17, 2026
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上海焼きそば
今日のお昼は、中華料理を食べました。満州園で、上海焼きそばと焼き餃子のセットを食べました。上海焼きそばは、麺が太くモチモチしていて、野菜たっぷりです。野菜と麺の食感の違いがいいです。ソース味ではなく、さっぱりしてました。餃子は、１個が大きく、皮がもちッとしてに中身が肉汁たっぷりでおいしいです。満州園 上海焼きそば＋焼き餃子 1300円
Sep 12, 2026
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秋雨前線停滞中
秋の長雨が続いています。涼しいのは、いいですが、あまり太陽が出ないと米や野菜の収穫に影響しそうです。さて、今日も曇りですが、多少雨が落ちている感じです。たいして強い雨は降りそうにまいので、外ランに出かけました。向かったのは、高速道路ＩＣ入り口往復コースです。今日は、長めに走ろうと思います。雨は、ほとんど降っていない状態で走り始めました。路面は、濡れていて、ところどころ水たまりがあります。１Kｍすぎあたりの歩道が、雨でぬれて滑りやすいです。歩道ではなく、車道の端を走ります。国道まできて、右に曲がって北へ向かって走っていきます。雨も降らず、気温も低く走りやすいです。１Km６分ちょいで走れます。５Ｋｍ過ぎの跨線橋をのぼっていると、反対側にグレーのシャツのランナーとすれ違いました。さらに走って、高速のＩＣ入り口で左折します。線路のところで折り返します。前半７．５Ｋｍで５０分でした。折り返して、６０分過ぎたころ、雨がポツポツきました。少しづつ強くなりましたが、１０分ほどでやみました。さらに、１時間３０分過ぎたころ、また、雨が降ってきました。濡れるくらいの降りでした。それでも、最後まで走り切りました。汗か雨かわからないくらいびしょぬれでした。８割汗ですね。後半７．５Ｋｍで４９分でした。今日は、１５Ｋｍ走れてよかった。徐々に、距離を伸ばしていきたい。走行距離 １５．０Km 走行時間 １時間３９分
Sep 12, 2026
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雨の日が多い
今日も雨でした。最近雨が降る日が多いです。今日も雨なので、ジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。１Km６分で走り始めます。このペースは、ちょっときついです。息が切れて苦しいです。３０分過ぎて、すこしペースを上げます。さらに息が苦しくなります。それでも、最後１Ｋｍ５分まで上げて走りました。６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。１Km６分で走りれてよかった。左足の足の裏の足底腱膜炎の症状がみられる。予防に、温シップを張ることにした。走行距離 １０．４Km 走行時間 １時間０分
Sep 10, 2026
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もり蕎麦
今日のお昼は、から好しへ行きました。もり蕎麦とから揚げ明太マヨを食べました。もり蕎麦は、コシが強くて美味しいです。から揚げ明太マヨは、明太子は辛くなく、ほんのり香ってよかったです。から好し もり蕎麦 549円 から揚げ明太マヨ 170円
Sep 6, 2026
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雨の日はジムへ行こう
今日は、雨が降っていました。なので、ジムへ行きました。ジムは、混んでいます。まずは、マシンで筋トレです。筋トレを３０分しました。筋トレ、ちょっと飽きてきてる感じです。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km7分で走り始めます。ゆっくりで走っていきます。息も上がらずに走れます。淡々と走っていきます。６０分走ってもう少し走ります。７５分走りました。その後、１０分歩いて終了です。いい感じで走り込みができている。今週は、秋雨前線の影響で雨が多いので、ジムも活用したい。走行距離 １１．１Km 走行時間 １時間１５分
Sep 6, 2026
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マイケル
映画『マイケル（MV付）』を見てきました。3回目です。マイケルの、MV、ライブビデオ見てる感覚で観てきました。子供のマイケルも、成長したマイケルもかっこよすぎ。スーパースターの孤独が見え隠れする、悲しさもある。ジョセフの憎たらしさが、いいスパイスです。
Sep 5, 2026
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ランナー多し
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気は曇りで、気温も低いです。走るのにいい気候です。走りやすいので、少しペースが早めで走れます。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、雨上がりなので、歩道が濡れています。 滑らないよう注意して走ります。 半分過ぎて、お腹の具合が悪くなりトイレに向かいます。 トイレから戻ってまた、走ります。 最後の方で、向かいから青シャツランナーとすれ違いました。２周目、半分過ぎたところで、先ほどの青シャツランナーとまたすれ違います。 その先で、グレーTシャツのランナーに抜かれました。 さらにその先で、黒Tシャツのランナーに抜かれました。 黒Tシャツランナーは、飛ぶように走っていきました。 最後に、また青シャツランナーとすれ違います。３周目、青シャツランナーと２回すれ違いますが、だんだん手前になってきます。４周目、青シャツランナーと２回すれ違います。 半分過ぎに、黒Tシャツランナーに抜かれました。 跳ねるように走って、早かったです。５周目、青シャツランナーと半分手前ですれ違います。 その後は、すれ違いませんでした。６周目、６週目すぐに黒Tシャツランナーに抜かれます。 気持ちペースを上げて走ります。７周目、別の黒Tシャツランナーに抜かれました。８周目、まだ余力があったので、１周追加で走ります。今日は、特に涼しくて走りやすかったので、ペースを上げてさらに少し距離を伸ばして走れた。次は、１５Km走りたい。走行距離 １２．１Km 走行時間 1時間２０分
Sep 5, 2026
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9月はじめ
９月始まりました。湘南国際マラソンまで、あと3ヶ月です。９月、１０月としっかり走り込みをしていこうと思います。今日は、夜のランニングに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。少しは、涼しくなってのか、走るのが楽に感じます。２Ｋｍ過ぎ、向かいからバイクが来ます。歩道をバイクが走ってきているように見えました。自転車が向かってきていました。自転車のライトが明るくて、後ろの人や自転車が見えなかったです。今使っている、ライトより明るいものが欲しいと思いました。隣町の駅まで来ました。前半３．５Ｋｍで２３分でした。隣町の駅で折り返します。折り返しても、頑張って走ります。少し息が弾むくらいで走りします。上り坂も、止まらずに頑張って走ります。ゴールまで走りました。後半３．５Ｋｍで２３分でした。週末は、大雨が降りそうです。ジムも使って、多く走りたいです。走行距離 ７.０Km 走行時間 ４６分
Sep 2, 2026
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チキンと夏野菜カレー
今日のお昼は、ココイチへ行きました。チキンと夏野菜カレーを食べました。トッピングは、ナスです。この夏、最後のチキンと夏野菜カレーです。安定の美味しさでした。オクラ、アスパラとかが入っていていいです。coco壱番屋 チキンと夏野菜カレー＋なす＋250ｇ＋1辛 1165円
Aug 30, 2026
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８月も終わり
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走り始めます。ちょっと早めで走ります。だんだん、息が苦しくなってきます。３０分走って、苦しくなって歩きました。少し歩いて息を整えます。息が整った後、また走り始めます。すこしペースを落として走ります。今度は、息も上がりません。６０分走って、１Km５分にペースアップして走ります。１Km５分で３分走りました。ちょうど１０Ｋｍになったので、走りは終わりました。その後、１０分歩いて終了です。今月の月間走行距離は、１２８Ｋｍだった。来月は、月間走行距離の目標は１５０Ｋｍです。走行距離 １０．０Km 走行時間 １時間３分
Aug 30, 2026
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アジフライ定食
今日のお昼は、銀座ライオンへ行きました。大きなアジフライが２枚です。アジフライは、衣がサクサクです。身が肉厚で、ふっくらして美味しいです。銀座ライオン アジフライ定食 1880円午後は、桂宮治師匠の独演会を観に行きました。一人で、３席の噺をしていました。上方古典落語があって、面白かったです。桂 宮治 独演会
Aug 29, 2026
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涼しい
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走り始め、足が上がらず走りにくいです。天気は、雨模様です。今にも降りそうな感じで、太陽が雲に隠れ気温は上がらないで涼しいです。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、走っていて、お腹の調子が良くないです。 半分過ぎたところで、トイレに行きました。 トイレから戻ってまた走ります。２周目、まだ歩道が濡れていて、滑りそうなところがあり注意して走ります。３周目、雨粒が、ぱらぱら落ちてきています。すぐに、雨はやみました。４周目、どうも、お腹の調子が良くなく、もう一度トイレに行きました。５周目、雨も降らずに走りよいです。６周目、調子が出てきて、少しペースを上げます。７周目、半分過ぎたところで、雨がパラパラ降ってきました。 少し息が上がすくらいのペースで、走り切りました。その後、ゴールまでペースを上げて走りました。今日は涼しくて、少しペースを上げて走れた。トイレに２度行ったのは、何とかしたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１５分
Aug 29, 2026
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月間走行距離１００Km到達
今日は夜のランニングに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。夜になっても、暑いです。もわっとするような暑さです。暑くて、ペースは上がりません。２Km過ぎの歩道で、草が生えていたのが、草が刈ってあって草が短くなっていて走りいいです。夜だと、暗くて草でも引っかかりそうで、苦労していました。短くなるだけで、引っかかる心配もなくなり楽に走れます。隣町の駅まで来ました。前半３．５Ｋｍで２４分３０秒でした。隣町の駅で折り返します。後半も、まとわりつく暑さが厳しいです。風が止まると、さらに暑さが増します。暑い中、走っていきました。ゴールまで走りました。後半３．５Ｋｍで２４分でした。月間走行距離が１００Ｋｍに到達した。来月は、月間走行距離を１５０Ｋｍ目標で走りたい。走行距離 ７.０Km 走行時間 ４９分
Aug 26, 2026
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ポークロックカレー肉トリプル
今日のお昼は、すき家へ行きました。ポークロックカレーの肉トリプルを食べました。塊肉が３個で、かなりの圧を感じます。大きな肉ですが、スプーンでほぐれるくらい柔らかく、脂身がトロッとしてます。さすがに肉３倍は、お腹いっぱいです。すき家 ポークロックカレー肉トリプル＋サラダ 1620円
Aug 23, 2026
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お疲れ
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km7分で走り始めます。左足のハムストリングスに違和感を感じます。様子を見ながら走ります。しばらく走ると、なんともないのでこのまま走ります。なかなか、時間の進みが遅い感じです。３０分過ぎて、やめようかと思いますが、もう少し走ります。体も足も重い感じで、ゆっくり走りました。１時間走って終わりにします。足や体に疲れが出ている。漬かれないように、走っていきたい。走行距離 ９.０Km 走行時間 １時間０分
Aug 23, 2026
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横浜DeNA対阪神タイガース
今日は横浜スタジアムへやってきました。横浜DeNA対阪神タイガースのナイトゲームを観戦にやってきました。午後５時開演時間です。大勢の観客がスタジアムに入っていきます。横浜スタジアム横浜DeNA対阪神席について、晩飯を買いに行きました。アジアンマーケットでガパオライスを買いました。横濱スタジアムは、現金が使えないので、PASMOに１万円チャージして、ビールとお弁当代にします。ガパオライス、味が濃くていいです。値段のわりに量が寂しかったです。雨なので、素早く食べて味わえませんでした。アジアンマーケット ガパオライス 1100円ガパオライスを食べていると、雨がポツポツ落ちてきました。午後５時３０分スターティングメンバ―の発表がありましたが、そのころには、大雨でした。合羽を着ますが、合羽も効かない感じでした。さらに、雨が強くなったので、コンコースで雨宿りします。試合開始が、３０分遅れ午後６時３０分になると発表がありました。でも、雨は音と立てて降っています。午後６時過ぎ、天気予報の雨雲レーダーでを見ると雨はやみそうにないです。なので、電車が止まる前に帰ろうと思い、大雨が降っていますが、スタジアムを後にしました。雨に濡れ、足元はびしょぬれになりながら、関内駅まで歩き、電車で帰路に着きました。その後、午後６時１５分に試合の中止発表されました。
Aug 22, 2026
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ベルーナ株主優待届く
（株）ベルーナから、株主優待の品が届いた。今回は、お菓子にしました。肝臓の数値が悪かったので、ワインはやめました。和菓子が1000円分です。美味しそうなそして甘そうなのが、たくさん入っています。楽しみにいただきます。（株）ベルーナ株主優待 和菓子（1000円分）
Aug 22, 2026
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ジョグ
今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは、野球場まで走ります。走り始めから足が重いです。ペースも上がらず、ゆっくり走ります。雑木林で、ちょっと用を足しました。野球場まできて、その周りを７周します。木の影が前より少し伸びて、日影が増えたように感じます。雲で太陽が隠れると少し涼しくなり、太陽が出ると、急に蒸し暑くなります。無理せずゆっくり７周しました。その後、ゴールまで走って終わりです。少し涼しくなったと思ったが、勘違いだった。暑くて、ペースが上がらなかった。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１９分
Aug 22, 2026
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第４９回神奈川マラソンエントリー
２０２７年２月７日に行われる、神奈川マラソンの１０Kmの部にエントリーした。半年前にエントリーとは、早すぎる。今日は、外ランに出かけました。向かったのは、県道交差点往復コースです。夜になって、涼しくなってきて走るには楽になりました。ゆっくり走っていきます。全体的にゆるく下っています。なので、ペースが上がらないように気を付けて走ります。県道にでて、広い歩道を走ります。広くて走りやすいです。交差点で折り返します。前半２．７Ｋｍで２０分でした。後半は、ゆるくのぼっています。意識して、ゆっくり走ります。ゆっくり走って、毛細血管の増加とミトコンドリアの増加をねらいます。ゆっくりで息も上がらず、気分良く走れます。気分良く走ると、ペースが上がるのでペースを気にして走りました。後半２．７Ｋｍで２１分でした。最後、２度ウインドスプリントしました。だんだん、来年のレースも決まってきた。今日は、涼しくて楽だった。走行距離 ５.４Km 走行時間 ４１分
Aug 18, 2026
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瀬戸内鱧の季節天せいろそば
今日のお昼は、夢庵へ行きました。瀬戸内鱧の季節天せいろそばを食べました。せいろそばが、固まっていて食べにくかったです。蕎麦がなかなかほぐれませんでした。天ぷらは、淡路島玉ネギの天ぷらが甘みがあって美味しいです。鱧の天ぷらは、ちょっと小さくて一口サイズでした。鱧食べたことがなく、期待したが一口であまり味わえなかった。海老天が、プリッとして良かった。夢庵 瀬戸内鱧の季節天せいろそば（大盛り） 1484円
Aug 15, 2026
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マイケル
映画『マイケル』を見てきました。公開からだいぶ時間が立ちましたが、観客が多くてびっくりです。父子の関係、スーパースターの苦悩が出ていた。２回目のマイケルも、かっこよかった。子役から、大人になったマイケルもみんなそっくりで、歌も踊りも素晴らしかった。
Aug 15, 2026
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東京マラソン2027エントリー
2027年3月7日に行われる、東京マラソン2027にエントリーした。抽選に受かって走りたいものです。さて、今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは、野球場へ向かいます。気温がそれほど高くないです。さらに曇っていて、走りやすいです。走っていると、お腹の具合が悪くなりました。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、いきなりトイレに向かいます。 トイレから出てまた走ります。 走り始めると、薄黄色シャツのランナーが前にいました。 少しずつ離されました。２周目、白Ｔシャツのランナーが、前にいました。 白Ｔシャツのランナーを抜きました。 薄黄色シャツのランナーは見えなくなりました。３周目、雲が途切れ、太陽が出てきました。 すると急に暑くなりました。４周目、また雲が出てきて、少し涼しくなりました。５周目、雲が薄くなって、太陽が出てくると暑くてきついです。６周目、少しペースを上げたいですが、上がらずです。７周目、半分過ぎたところで、先ほどの薄黄色シャツランナーに抜かれました。 薄黄色シャツランナーは、次の角で曲がっていきました。無事に７周走りました。その後、ゴールへ向かいます。坂を少しダッシュして走ります。最後も、ダッシュしてフィニッシュです。暑い中、１０Km走れてよかった。フルマラソン完走に向け、練習していきたい。走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間１４分
Aug 15, 2026
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台風一過
台風が去って、天気よくなるかと思ったが、曇りがちな天気です。今日も曇っていて、少し気温は低いです。今日は、外ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。まず、スタートしてすぐのぼりです。お腹苦しい感じで、足が進みません。少し涼しいのに、走るのはつらいです。１Km走って、赤信号に捕まって、止まりました。息を整え、信号が青に変わってまた、走りだします。足が重く、息も苦しく走りが重いです。我慢して走ります。隣町の駅まで来ました。前半３．５Ｋｍで２５分でした。隣町の駅で折り返します。折り返しても、ペースは上がらず、我慢の走りです。曇っていて、走るのは走りやすいです。ただ、体調はきつく感じます。6Ｋｍでまた、赤信号に捕まりました。信号が青に変わって、また走ります。最後、下りで気持ちよくペースを上げてゴールしました。後半３．５Ｋｍで２４分でした。今日は、あまり暑くなかったが、走っていてきつく感じた。今月は、だいぶ走りこめている。走行距離 ７.０Km 走行時間 ４９分
Aug 13, 2026
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お盆大漁盛り
今日のお昼は、沼津魚がし鮨へ行きました。お盆大漁盛り、生牡蠣、締めにサーモンと本マグロの赤身を食べました。生牡蠣が大きくて、濃厚でジューシーで美味しかったです。大漁盛りは、マグロが４種類、うなぎ、いくら＆カニ、真鯛、アジ、玉子焼きで、豪勢です。マグロの中トロ、大トロが楽しめます。トロは、とろけるうまさでした。最後に、サーモンと赤身です。サーモンも、脂乗りがいいです。赤身が、旨味があってよかったです。沼津魚がし鮨 お盆大漁盛り 2680円沼津魚がし鮨 生牡蠣 980円沼津魚がし鮨 サーモン 480円 生本マグロ赤身 680円
Aug 12, 2026
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うな丼
今日のお昼は、すき家へ行きました。うな丼とサラダセットを食べました。うなぎが、肉厚でふっくら柔らかく、脂ものって美味しかったです。甘めのタレのかかったご飯とうなぎを一緒に食べると最高です。すき家のうなぎは、うまいです。すき家 うな丼サラダセット 1180円
Aug 11, 2026
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お盆休み
今日は、山の日で祝日ですが、お盆休みの始まりです。今日は、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを４０分しました。今日は、少し長くやりましたが、飽きてくるのが玉に瑕です。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走り始めます。ちょっと早いですが、何とか走れます。冷房が効いているので、このペースでも行けます。たまに回ってくる、扇風機の風が恋しいです。早くペースなので、結構辛いです。３０分過ぎて、少しずつペースを上げます。だんだん息が上がってきました。５０分過ぎて、少しペースを落としました。６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。ジムも、明後日から夏休みです。明日も、ジムへいけるかな？走行距離 １０.４Km 走行時間 １時間０分
Aug 11, 2026
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本日の写真
今日のお昼は、から好しへ行きました。もり蕎麦＆ミニ鶏そぼろ丼を食べました。もり蕎麦は、冷たくてコシがつよくてよかったです。ミニ鶏そぼろ丼は、生たまごをかけて食べました。たまごでマイルドになって美味しいです。から好し もり蕎麦＆ミニ鶏そぼろ丼セット 868円
Aug 9, 2026
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涼しい
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分３０秒で走り始めます。走る前から、右足のハムストリングスが張った感じです。痛くはなく、走り始めると問題なく走れます。ジムの中なので、冷房が効いているので涼しいです。それでも、１０分も走ると汗だくになります。外で走るより楽です。扇風機が、回っているが首を振っていて、風が来ると涼しくてホッとします。だいぶ疲れているようで、ペースが上がりませんでした。それでも、10Km走りました。これで走りは終わりにしました。その後、２０分歩いて終了です。ハムストリングスのストレッチをしっかりしたい。走るのは、継続していきたい。走行距離 １０.0Km 走行時間 １時間４分
Aug 9, 2026
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冷やし中華
今日のお昼は、昇玉へ行きました。冷やし中華の大盛りを食べました。麺がタレというか、スープに漬かっています。麺が、柔らかめです。スープのお酢が効いて、サッパリしています。王道冷やし中華といった感じでした。大量のスープは、飲みませんでした。昇玉 冷やし中華（大盛り） 1150円
Aug 8, 2026
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出穂
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。朝からすでに暑いです。走り始め、左足のハムストリングスが張った感じです。しばらく、総巣を見ながら走ります。走る前、何度かトイレに行ったため、少しスタートの時間が遅くなりました。野球場まで来ました。野球場の周りを７周します。１周目、日影の部分が少しあり、そこは少し涼しいです。 左足のハムストリングスはよくなってきました。２周目、野球場の近くには田んぼがあり、穂が出てきていました。 暑い中でも、秋が近づいているようです。３周目、風があると暑さが和らぎます。４周目、風がなく日差しが強いと暑さと蒸す感じできついです。５周目、ペースダウンしないようにします。６周目、太陽の日差しが強くなって、暑さがまたきつくなってきました。７周目、ペースアップできずですが、歩かず走り切りました。その後、ゴールへ向かいます。走っていると、右足のハムストリングスが攣りそうになってきます。日陰で、軽くストレッチします。ストレッチ後、走ります。無事ゴールしました。今月中に、１５Km走しておきたい。暑い中、１時間走ってよかった。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１６分
Aug 8, 2026
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夜ラン
今日は、夜のランニングに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。まず、上り坂をゆっくり走っていきます。今日は、ゆっくり走ろうと思います。ここ数日は、少し気温が低くなって走りやすいです。暗いので、足元に気を付けて走ります。３Km過ぎたところで、前から何かきます。人でした。高い位置にライトを持っていて、カオナシみたいに見えました。隣町の駅まで来ました。前半３．５Ｋｍで２４分でした。隣町の駅で折り返します。折り返して、４Km過ぎくらいのところで先ほどのすれ違った人を抜きました。手にスマホを胸の高さに持って、見ながら歩いていました。スマホのライトが揺れていました。その後も。ゆっくりペースで走りました。坂も無理せずに走りました。後半３．５Ｋｍで２４分でした。夜は、太陽がない分涼しかった。今日は、少し涼しいようで走っていて楽だった。走行距離 ７.０Km 走行時間 ４８分
Aug 5, 2026
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ブルーゾーンホールディングス株優待届く
ブルーゾーンホールディングスから株主優待のヤオコーオリジナル商品が届いた。ブルーゾーンホールディングスの株主優待は、4種類から選べるが、ヤオコーのオリジナル商品（4000円分）にした。パックご飯、レトルトカレー、たまごスープ、ドレッシングなど11品入っていた。どれも、普段の食事に食べられるのでありがたいです。また、来年の株主優待もヤオコーのオリジナル商品にしたいです。ブルーゾーンホールディングス株主優待品
Aug 4, 2026
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五目冷やし中華
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。五目冷やし中華とからあげを食べました。冷やし中華は、キュウリがのっていなくて代わりにインゲンです。キュウリの方が、食感も味もいいです。冷たい麵でさっぱりいただけました。からあげは、味が濃かったです。しょっぱい感じで残念でした。バーミヤン 五目冷やし中華 934円 からあげ 307円
Aug 2, 2026
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暑すぎ
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。朝から気温は高いです。暑くて、ゆっくりっしか走れません。走っていると、お腹の具合がわるくなりますが、そのまま走りました。野球場まできて、その周りを７周します。１周目、暑くて、すでに汗だくです。２周目、日影は少し涼しく感じます。 日なたに出ると、太陽の日差しと蒸し暑さで耐え難いです。３周目、お腹の具合はだんだん悪くなり、トイレに入りました。 トイレから出て、また走りだすときは気合がいりました。４周目、半分過ぎると、ボーっとしてきます。 日陰で少し休もうと思って、日影に入ると頭がくらくらします。 これはこれ以上は無理だと思い、４周でやめにします。４周で終わりにして、ゴールへ向かいます。途中、歩きもしながらゴールしました。暑すぎて、途中でやめてしまった。それでも今月は、月間走行距離１００Kmを目指したい。走行距離 ７.３Km 走行時間 ５４分
Aug 2, 2026
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チキンと夏野菜カレー
今日のお昼は、ココイチへ行きました。チキンと夏野菜カレーを食べました。ハーフ豚しゃぶをトッピングしました。夏野菜が、カレーにあっておいしいです。豚しゃぶの豚肉の旨味があってよかったです。チキンと夏野菜カレーは、期間限定なのでもう１回くらい食べたいです。CoCo壱番屋 チキンと夏野菜カレー＋ハーフ豚しゃぶ＋２辛 1298円
Aug 1, 2026
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散髪
８月になって、暑さも続くので、床屋へ行って散髪してもらって、頭がスッキリしました。散髪後、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走り始めます。早めのペースで走ります。しばらく走って、少しペースを上げます。３０分走って、少しペースを戻して、息を整えます。息を整えて、また少しペースを上げます。何とか、１Km６分弱で走れています。６０分が近づいてきて、いけそうな気がします。そして、６０分走りました。走りは、終わりにします。その後、２０分歩いて終了です。１Km６分で走り切れた。ジムは、涼しくて走るのが楽でした。走行距離 １０．４Km 走行時間 １時間０分
Aug 1, 2026
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コク旨冷やし担々麵
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。コク旨冷やし担々麵と中華風漬けまぐろとアップルマンゴーを食べました。冷やし担々麵は、辛さはなく、肉味噌とゴマダレで濃厚なソースが、冷たい麺とあって美味しいです。中華風漬けまぐろは、ちょうどよく味付けしたまぐろです。ビールが飲みたかったです。アップルマンゴーが、冷凍されて、ちょうど溶けかけで、冷たくて美味しかったです。バーミヤン コク旨冷やし担々麵 879円 中華風漬けまぐろ～秘醤ソース～ 494円 アップルマンゴー 384円
Jul 26, 2026
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