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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 23, 2014
カテゴリ： トレーニング
今日は、夜の外ランに行きました。
コースは、国道の跨線橋往復コースにしました。
天気は、雲が多いですが雲の切れ間から星が見えていました。
ゆっくりと走り始めます。
先週、同じコースを走った時、だいぶ遅かったので、
それよりは、早く走れるように少し頑張って走ります。
少し頑張っているので、息が切れてきます。
１５分くらい走ったところで、だいぶ足がきつくなってきました。
それでも、ペースは落とさずに走ります。
数日前、ここで、自転車と車で事故があり、自転車の運転手が亡くなったのでした。
歩道もないところを自転車が横断して、車が撥ねた。
どちらが、悪いのでしょうか？？
その先も、ペースは落とさないように走ります。
跨線橋の上りも、頑張って走ったのでだいぶ息が切れました。
跨線橋を下って、前半５．５Ｋｍは３５分でした。
跨線橋の先で折り返し、また跨線橋の上り下りです。
かなり足が辛く、ペースが維持できなくなっています。
後半は、前半で頑張ったせいか、ペース落ちているように感じます。
走っているうちに、足も少しは楽になり、また少しぺーすをもどして走ります。
結構辛かったですが、走りきってゴールです。
１５Ｋｍくらいは走れるように、もっと走りこみたい。
週末は、フルマラソンに向けて２５Ｋｍ走をしたい。
走行距離 １１．０Ｋｍ 走行時間 １時間１１分
コースは、国道の跨線橋往復コースにしました。
天気は、雲が多いですが雲の切れ間から星が見えていました。
ゆっくりと走り始めます。
先週、同じコースを走った時、だいぶ遅かったので、
それよりは、早く走れるように少し頑張って走ります。
少し頑張っているので、息が切れてきます。
１５分くらい走ったところで、だいぶ足がきつくなってきました。
それでも、ペースは落とさずに走ります。
数日前、ここで、自転車と車で事故があり、自転車の運転手が亡くなったのでした。
歩道もないところを自転車が横断して、車が撥ねた。
どちらが、悪いのでしょうか？？
その先も、ペースは落とさないように走ります。
跨線橋の上りも、頑張って走ったのでだいぶ息が切れました。
跨線橋を下って、前半５．５Ｋｍは３５分でした。
跨線橋の先で折り返し、また跨線橋の上り下りです。
かなり足が辛く、ペースが維持できなくなっています。
後半は、前半で頑張ったせいか、ペース落ちているように感じます。
走っているうちに、足も少しは楽になり、また少しぺーすをもどして走ります。
結構辛かったですが、走りきってゴールです。
１５Ｋｍくらいは走れるように、もっと走りこみたい。
週末は、フルマラソンに向けて２５Ｋｍ走をしたい。
走行距離 １１．０Ｋｍ 走行時間 １時間１１分
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