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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Feb 7, 2020
カテゴリ： トレーニング
２月２３日に行われる、２０２０追浜マラソンのナンバーカード引換券が届いた。
１０Kmの部に出るのですが、あまり練習していません。
１２月右足の足首の痛みが出て、走らなかったら、
１月もズルズルと走らなかった。
泥縄的に、これから頑張って練習しましょう。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分はちょっと早めのペースです。
でも頑張って走りました。
１Km２Kmくらいは余裕でしたが、
３Km過ぎると、息が苦しくなってきます。
苦しい時も、ペースを落とさずに走ると、
すーっと楽になります。
何とか、３０分５．１Kｍ走りました。
その後、４０分歩いて終了です。
追浜マラソンに向け、まじめに練習したい。
10Km５５分切れるように頑張って練習する。
走行距離５．１Km 走行時間 ３０分
１０Kmの部に出るのですが、あまり練習していません。
１２月右足の足首の痛みが出て、走らなかったら、
１月もズルズルと走らなかった。
泥縄的に、これから頑張って練習しましょう。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km６分はちょっと早めのペースです。
でも頑張って走りました。
１Km２Kmくらいは余裕でしたが、
３Km過ぎると、息が苦しくなってきます。
苦しい時も、ペースを落とさずに走ると、
すーっと楽になります。
何とか、３０分５．１Kｍ走りました。
その後、４０分歩いて終了です。
追浜マラソンに向け、まじめに練習したい。
10Km５５分切れるように頑張って練習する。
走行距離５．１Km 走行時間 ３０分
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