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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 15, 2023
カテゴリ： トレーニング
なので、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km7分３０秒で走り始めます。
昨日走って、太ももが軽く筋肉痛です。
左足かかとは、少し痛みがありますが、
走っても痛くないです。
１５分も走ると、息が上がって苦しいです。
苦しいなか走りました。
３０分走って、息が上がってしまいました。
その後、３０分歩いて終了です。
昨日走って、太ももが軽い筋肉痛になっていた。
２日続けて走るのは、辛かった。
走行距離 ４．０Km 走行時間 ３０分
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