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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Sep 1, 2024
カテゴリ： トレーニング
台風１０号の影響で、大雨が何日も続いている。
まだ、台風は居座っているが、これ以上被害が起きないことを願います。
さて、今日はジムへ行きました。
雨のせいか、ジムは混んでいます。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを４０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
１０分も走ると辛くなってきます。
３５分過ぎて、5Kmを超えて歩くか歩かないか、
考えてまだ走ることにしました。
６０分目指して走ります。
辛いがペースは落とさないで走りました。
６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
６０分走れて良かった。
フルマラソンに向けて、走る距離、時間を延ばしていきたい。
走る回数も、増やしたい。
走行距離 ９．２Km 走行時間 １時間０分
まだ、台風は居座っているが、これ以上被害が起きないことを願います。
さて、今日はジムへ行きました。
雨のせいか、ジムは混んでいます。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを４０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
１０分も走ると辛くなってきます。
３５分過ぎて、5Kmを超えて歩くか歩かないか、
考えてまだ走ることにしました。
６０分目指して走ります。
辛いがペースは落とさないで走りました。
６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
６０分走れて良かった。
フルマラソンに向けて、走る距離、時間を延ばしていきたい。
走る回数も、増やしたい。
走行距離 ９．２Km 走行時間 １時間０分
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