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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jun 13, 2025
カテゴリ： トレーニング
今日は、ジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
ゆっくりで走ります。
１０分ほど走ると、歩きたくなります。
歩きたい気持ちはぐっとこらえて走ります。
３５分で5Kmまで走りました。
だんだん、楽になってきました。
６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
６０分間走れた。
平日も走るようにしたい。
走行距離 ８．８Km 走行時間 １時間０分
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
ゆっくりで走ります。
１０分ほど走ると、歩きたくなります。
歩きたい気持ちはぐっとこらえて走ります。
３５分で5Kmまで走りました。
だんだん、楽になってきました。
６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
６０分間走れた。
平日も走るようにしたい。
走行距離 ８．８Km 走行時間 １時間０分
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Re:ランニングマシン(06/13)
ルカによる福音書 21章
21:11そして、大きな地震があり、方々に飢饉や疫病が起こり、
恐ろしい現象や著しい徴が天に現れる。
見張り人ブランドン・ビッグス牧師の新しい疫病が来る預言と
世界恐慌が来る預言。
ヨハネの手紙一 4章
4:8愛することのない者は神を知りません。神は愛だからです。
ライフラインは枯渇し、壊滅する。
日本はハイパーインフレになります。危機に備えて下さい。 (Jun 13, 2025 10:20:44 PM)
21:11そして、大きな地震があり、方々に飢饉や疫病が起こり、
恐ろしい現象や著しい徴が天に現れる。
見張り人ブランドン・ビッグス牧師の新しい疫病が来る預言と
世界恐慌が来る預言。
ヨハネの手紙一 4章
4:8愛することのない者は神を知りません。神は愛だからです。
ライフラインは枯渇し、壊滅する。
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