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どれみ♪♪

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2016年5月9日放送　テレビ東京「主治医が見つかる診療所」で２つ紹介された。

その一つが、 ８：１６時間ダイエット　

なんと！時間内なら何を食べてもOK でダイエットできる画期的な方法
肥満大国アメリカで今話題となっているダイエット法なのだ。

福岡県北九州市のかたやま脳外科内科クリニックの片山成二医師が紹介。

片山医師は４年前は今より１０ｋｇも重い体重８２ｋｇのぽっちゃり体型だったという。

糖質制限ダイエットに取り組んだが、痩せることができたもののすぐにリバウンドしてしまった。
しかし、あるダイエットと出会い状況が一変し、結果、１０ｋｇものダイエットに成功。

片山医師が実践したダイエット方法が「８：１６時間ダイエット」なのだ。

８：１６時間ダイエットとは？

１日２４時間を食事をしても良い８時間と、食事をしない１６時間に分けるダイエットのこと。

朝８時に食事をしたら、夕方４時までの間に食事をする。
正午に食べたら、夜８時までは食べてもよい。

基本的に８時間の間なら何を食べても何を飲んでもＯＫということ。
でも、ダイエットなので、食事の回数を極端に増やすとか、
８時間食べ続けたりなど暴飲暴食はだめなのはもちろのこと。

８：１６時間ダイエット法のポイントは何も食べない１６時間の「プチ断食」。
働きっぱなしだった胃腸を毎日１６時間休ませることが大切。

すると、消化器の働きが活発になり、代謝もアップしてくる。
脂肪がしっかり燃焼することで痩せることに繋がるというわけだ。

やってみようかな。


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