PR
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カテゴリ
カテゴリ未分類
(285)ご挨拶
(3)経緯
(18)目標
(28)Review
(34)お洋服など
(25)糖質贅沢 スイーツ（≧∇≦）
(167)体調の変化
(111)見た目、身体の変化
(85)目標管理ツール
(26)糖質制限を支える食べ物
(190)雑記：その他 未分類
(261)過食の記録
(120)お弁当
(14)格言
(26)グルテンフリー・小麦粉考
(1)糖質量・熱量まとめ
(7)本の感想
(35)食への渇望問題解決に向けて
(19)スイーツ＼(^o^)／
(68)家族感
(30)断捨離
(5)社畜
(14)禁断の話題
(0)メタバリアS
(10)家計管理
(8)映画
(12)食事記録のみ
(12)お買い物マラソン
(6)ホットヨガ
(134)セブン飯
(18)社会問題
(11)マンガ
(4)脱毛
(5)有酸素運動
(12)Apple Watch
(32) 2014.11.07
カテゴリ： 体調の変化
11/6(木)
体重 51.00kg
ほぼ横ばい→
なんちゃって、時に挫け気味の糖質制限ですが、この生活を始めて1番よかったことは、昼食後の睡魔の軽減です。
ここ数年、ほんとに眠気が酷く、立ってても眠い。座ってたら確実に落ちる(^^;;
午後の睡魔に襲われる度に、働き続けられるのか不安になるほど（−＿−；）
でも「炭水化物が人類を滅ぼす」の本に出会い、自分の眠気が血糖値と関連してることに気付けてよかった。
眠気を飛ばす方法をやたらネットで検索かけてたけど、原因を調べようと思いつかなかった(^^;;
この本を読んでから、過去の健康診断結果を見たら、数年前から血糖値は上昇。普通範囲内の上限値。もちろん空腹時血糖。
菓子パン1個。
アイスクリーム。
さつまいもを蒸して1本たべちゃう。
そんなワガママな昼食が睡魔と密接に関連とは(^^;;
お昼ごはんにきをつければ、眠気はコントロールできる。
生理前や、寝不足の時はそれでも眠いけど倒れそうな眠気ではないもんなー。
人生を取り戻した気分です(^_^)v
朝：○
おから蒸しパン 1/2個
ブラックコーヒー
ササミフライ 1個
おから蒸しパン 1/2個
シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(ハム、チーズ、マヨ、キュウリサンド)
ハム、キュウリ、マヨ サラダ
ササミフライ 2個
ローソン アサイーブランパン 1個
間食：❌ ちょっとしんどくなって頂いたたけのこの里を食べちゃった。
たけのこの里 ちっちゃな袋 1袋(89kcal)
ローソン ブランクリームサンド 1個
夕食：❌ 付け合わせのスパゲッティを(^^;;頂いてしまいました。
からあげ 3個
カルボナーラ スパゲッティ 少し
レタス、トマト、キュウリサラダ
大根味噌汁(人参残す)
Kiri クリームチーズ 1個
りんご 3/8個
ブラックコーヒー
運動：○
ウォーキング往復通勤プラス遠回り 6.6km 241kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
にほんブログ村
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 51.00kg
ほぼ横ばい→
なんちゃって、時に挫け気味の糖質制限ですが、この生活を始めて1番よかったことは、昼食後の睡魔の軽減です。
ここ数年、ほんとに眠気が酷く、立ってても眠い。座ってたら確実に落ちる(^^;;
午後の睡魔に襲われる度に、働き続けられるのか不安になるほど（−＿−；）
でも「炭水化物が人類を滅ぼす」の本に出会い、自分の眠気が血糖値と関連してることに気付けてよかった。
眠気を飛ばす方法をやたらネットで検索かけてたけど、原因を調べようと思いつかなかった(^^;;
この本を読んでから、過去の健康診断結果を見たら、数年前から血糖値は上昇。普通範囲内の上限値。もちろん空腹時血糖。
菓子パン1個。
アイスクリーム。
さつまいもを蒸して1本たべちゃう。
そんなワガママな昼食が睡魔と密接に関連とは(^^;;
お昼ごはんにきをつければ、眠気はコントロールできる。
生理前や、寝不足の時はそれでも眠いけど倒れそうな眠気ではないもんなー。
人生を取り戻した気分です(^_^)v
朝：○
おから蒸しパン 1/2個
ブラックコーヒー
ササミフライ 1個
おから蒸しパン 1/2個
シャトレーゼ やさしい糖質生活ロール(ハム、チーズ、マヨ、キュウリサンド)
ハム、キュウリ、マヨ サラダ
ササミフライ 2個
ローソン アサイーブランパン 1個
間食：❌ ちょっとしんどくなって頂いたたけのこの里を食べちゃった。
たけのこの里 ちっちゃな袋 1袋(89kcal)
ローソン ブランクリームサンド 1個
夕食：❌ 付け合わせのスパゲッティを(^^;;頂いてしまいました。
からあげ 3個
カルボナーラ スパゲッティ 少し
レタス、トマト、キュウリサラダ
大根味噌汁(人参残す)
Kiri クリームチーズ 1個
りんご 3/8個
ブラックコーヒー
運動：○
ウォーキング往復通勤プラス遠回り 6.6km 241kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでGlee シーズン4
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
にほんブログ村
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[体調の変化] カテゴリの最新記事
-
緑内障 ミケラン→エイベリス→アイファガ… 2022.08.09 コメント(1)
-
エルデンリングは疲れるけどウマ娘は疲れ… 2022.03.27
-
今日という日をそこそこ良い１日とするた… 2022.03.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
