ウォーキングの距離と消費カロリーの把握のために「JogNote 」というアプリを愛用しています。

1カ月7500kcal消費(200km)を目標にウォーキング中(^_^)v

ダイエット前から歩いていた道のりは記録しません(駅から会社までとか、仕事中の消費カロリーね)。

消費カロリーの目安がつくと、モチベーションも上がります(^_^)v

自分の体重を登録
ウォーキングスタート時にポチっ
イヤホンをつけて音楽スタート🎵

1km毎、15分毎に音声でお知らせ
それを目安にたかたか、ときにダラダラ歩きまわります。

地図上に歩いたコース、歩いた距離、消費カロリーなどなど記録されます。

距離と消費カロリーは1カ月まとめた表とグラフにして保存されます(^-^)

画像は11月の今日までの記録。ちょっと目標に足りないパターンかな。休日に歩きためねば(^-^)

春先から週に3日程通勤を徒歩に切り替えて、めーっちゃ運動してるつもりだったけど、このアプリで測定したら往復120kcal程の消費orz
1kg体重を落とすのには7200kcalの消費が必要なのに、、、
大好きなチョコのアイスパルムもばくばく食べてたし(300kcalくらい？)、そりゃへるわけないや。

どうしてもポテトチップスが食べたくなった時に、だったら先に消費してから食べよう！と思い立ちこのアプリで測定しつつ徘徊もとい、、、ウォーキングw
実際、ポテトチップス一袋の500kcalになるまで歩いたら、もったいなくて食べる気が失せてしまいました。

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