62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

カレンダー

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

禁断の話題

(0)

Apple Watch

(32)

< 新しい記事

新着記事一覧(全1836件)

過去の記事 >

2015.01.01

12月の結果

カテゴリ： Review

あけましておめでとうございますm(_ _)m
本年もどうぞよろしくお願いします(^_^)v

さて、12月の最終計測は大健闘の49.05kgとなりました。
夢の40kg台です😁子どもの頃からまんねんちびデブの私が(^^;;
もはやただのちびおばちゃんΣ（ﾟдﾟlll）

ウォーキングは寒さに負けて夏からどんどん減っています。
168.3km 6,108kcal消費
踏み台昇降のお休み日もかなり多かったけれど、さすがに仕事しつつ毎日60分の踏み台昇降時間を確保しようとすると睡眠時間が削れていくのでこだわるのをやめた12月でした。

生理が遅れてしまい、かなり体重が戻って焦る毎日でした。

しかし、やせ期が到来したら少しづつではありますが結果が出た＼(^o^)／

見事、2014年を49kg台で迎えるという目標を達成できました。

今月の減少が1.1kg。
運動の消費カロリーが1ヶ月で7,500kcalを超えてるだろうから
厳密にいえば糖質制限でやせた1.1kgじゃないかもしれない。
でも、糖質制限に出会わず、好きな糖質にまみれた食生活では今以上の運動をしても体重は減らない気がする。

絶対に摂取するカロリーも量もコントロールできてない。
糖質中毒スイッチが入ったらなんのコントロールも効かなくなる。
↓の本に出会ったおかげで、糖質に引き寄せられても理屈で踏みとどまれることが増えた。
その、踏みとどまった小さな小さな積み重ねが57kgを切ってからのマイナス8kgです。