62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2015.01.29

豆で生きる(^_^)v

カテゴリ：糖質制限を支える食べ物

2015/1/28(水)
体重 50.0kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
昨夜のエラーを考えたら50kg台に復帰もやむなし(^^;;

食後に収まらない食欲対策として、しばらく豆で生きてみようと思い、買いだめしてきました(^_^)v

無印良品のミックスナッツ塩味、44g 1袋100円の手軽さが魅力。
素焼きアーモンドとかの方が健康にも美容にも良さげですが、とりあえず食欲をみたしたいのと、、、袋が大きいと止まれずに完食しちゃうからね(T ^ T)

ミックスナッツのおかげで、寝る前に食べずに寝られて良かった＼(^o^)／

とりあえず、今月いっぱい。たったの3日ですが集中豆豆対策してみます！

こんぶ豆
厚揚げ
納豆
おから蒸しパン
重点的に摂取して
芋栗小麦粉退散*\(^o^)/*
頑張れ私*\(^o^)/*

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー

間食：○
なし

昼：○（チーズケーキが余計だけれど予定量で終了できたので○）
・キュウリ、とりむねチャーシュー、マヨネーズ
・おから蒸しパン　1個

・ローソン　ぎゅっとクリームチーズケーキ　1個

間食：○
・ローソン　ブランクリームサンド　1個

夕食：○
・から揚げ 4個
・キャベツ、ゆでたまご、マヨネーズサラダ
・厚揚げ 1個
・サツマイモの味噌汁😅
・無印良品ミックスナッツ塩味 1袋

運動：○
歩行距離 3.7km 130kcal消費
踏み台昇降60分 229kcal消費(ビート115にアップしてなんにも見ないで頑張りました！)

私的糖質制限ダイエットのバイブルです。