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カテゴリ： 雑記：その他 未分類
2015/1/27(火)
体重 49.7kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
またお腹苦しいです。
食後に収まらない食欲に悩まされています(^^;;
また、寝る前にやらかしました(T ^ T)
夕食は合格レベルで終わり、踏み台してたら猛烈にお腹がすいて。
りんごと低糖アイスで終了のつもりだったのに、翌日のランチにするつもりのブランパンを食べてしまいました(^^;;
おかげで幸せな眠りにつきましたが、、、(T ^ T)
これでもお腹いっぱいは食べてないつもりなんだけど、食後に体温が上がって幸せになる糖質を求めてしまうダメダメな私。
道のりは長い。
やけを起こさずゆるゆるいかねば。
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・おから蒸しパン 1/2個
間食：○
・なし
昼食：△
・シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、マヨネーズ)
・おでん(平天、ごぼ天、大根)
・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン
・セブンプレミアム むき甘栗
間食：△
夕食：○
牛丼 具のみ
厚揚げ 1個
キュウリ、わかめ、カニカマの酢の物
小松菜、薄揚げのお浸し
寝る前：❌
りんご 半分
シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス ストロベリー
ローソン ブランのパンケーキ 1袋😭
運動：○
歩行距離 4.3km 151kcal消費
踏み台昇降45分 171kcal消費(huluでドラマ ハンニバルをみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 49.7kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
またお腹苦しいです。
食後に収まらない食欲に悩まされています(^^;;
また、寝る前にやらかしました(T ^ T)
夕食は合格レベルで終わり、踏み台してたら猛烈にお腹がすいて。
りんごと低糖アイスで終了のつもりだったのに、翌日のランチにするつもりのブランパンを食べてしまいました(^^;;
おかげで幸せな眠りにつきましたが、、、(T ^ T)
これでもお腹いっぱいは食べてないつもりなんだけど、食後に体温が上がって幸せになる糖質を求めてしまうダメダメな私。
道のりは長い。
やけを起こさずゆるゆるいかねば。
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・おから蒸しパン 1/2個
間食：○
・なし
昼食：△
・シャトレーゼ やさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、マヨネーズ)
・おでん(平天、ごぼ天、大根)
・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン
・セブンプレミアム むき甘栗
間食：△
夕食：○
牛丼 具のみ
厚揚げ 1個
キュウリ、わかめ、カニカマの酢の物
小松菜、薄揚げのお浸し
寝る前：❌
りんご 半分
シャトレーゼ やさしい糖質生活アイス ストロベリー
ローソン ブランのパンケーキ 1袋😭
運動：○
歩行距離 4.3km 151kcal消費
踏み台昇降45分 171kcal消費(huluでドラマ ハンニバルをみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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