2016/3/11(金)体重51.0kg
通勤ウォーキング 4.8km 172kcal（今月累計 1820kcal消費)
踏み台昇降 0分 0kcal消費（今月累計1110kcal消費）

ナッツを諦め
大豆を控え
小麦粉に注意を払っているので…（ほんとはやめるべきだと考えてるけど難しい(^◇^;)）

チョコレートに甘えています。

つい先日まで
カレドショコラカカオ70を食べ続けていましたが

2015/7/9 森永カレドショコラココア70 と明治チョコレート効果 72%比較

ポリフェノール摂取強化！脳みその老化を食い止めたーい＼(^o^)／
私の腸内痩せ細菌にエサをやって食べても太らない身体になりたーい＼(^o^)／

なんて夢を見て、ドンドンチョコレートの摂取が増えてダイエット的には危機感を感じるので…一度確認。

一箱14包入、一包5g

29kcal
糖質1g

心して食べねば。
５個で150kcal
脂質も多い。

私の基礎代謝量はわずか1日1100kcal
アホみたいにチョコレートを食べていたら、いいことがいろいろあっても絶対痩せないよー(^◇^;)

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
よろしくお願いしますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

朝ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、ブラックコーヒー、お白湯、弁当のつまみ食いが多すぎ。

間食明治チョコレート効果86% 5個

夜

デザート
低糖質プリン
クリームチーズパルスイートだぼだぼ
かんえつかんてんゼリー

そしてトドメのみたらし団子(^◇^;)

何本？って…三本全部＿|￣|○
また増量確定＿|￣|○

三本食べてから過去記事を確認。
炭水化物も酷いけど…三本全部で400kcal(^◇^;)
なんで食べる前に確認できないかな〜。学習できない私。
2015/10/6 みたらし団子1本の炭水化物

炭水化物で私は酔える。
三本食べてからいい気分になり、ぐっすり眠りました。
22:00就寝。12時間睡眠。

炭水化物って…なんなの？
酒？睡眠薬？

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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