4/30(土)No data
14.9km 525kcal(今月累計6438kcal消費),踏み台昇降 0分 0kcal消費(今月累計 3139kcal消費)

午後から実家に移動予定。
沢山食べることが確定なので朝からまたウォーキング。

アホみたいに歩いてきました。

またも！前夜の柏餅が効いたのか朝から元気なので、お白湯のみ。朝食無しで出発してみた。

大丈夫だった！

天気も良く、風もなかったからかな？
それほど疲れなかった。

昨日はエネルギー切れフラフラの帰宅だったので、エネルギー量と運動量の見極めが難しい。

しかし…頑張って500kcal近く消費したのにヽ(´o｀；

学校から戻った息子くんからのマクドコール(;^_^A
マクドのお持ち帰りをしました。

朝食抜き12kmウォーキングの帰り道にマクド！

なかなかに意志力が試される試練の場になりました(￣◇￣;)

ええ。負けました負けました(;^_^Aこの勝負。勝ち目なんてなかった(ｰｰ;)
自分の分は買わないつもりだったのにな(;^_^A
実家で食べ過ぎることを予想しての長距離ウォーキング分をお昼に食べ尽くした感じ。

マクドのクラブハウスバーガービーフを買ってしまいました。・°°・(＞_＜)・°°・。

カロリーは1個 512kcal

余裕で1個食べられるけど、食べた後で甘いものが欲しくなるに決まっているのです。
ハンバーガーは半分息子くんに譲り、糖質は高くなるけど昨日のベーグルを引っ張りだす。
甘いもの欲求も満たす！

正直、クラブハウスバーガーかなり美味しかったです。
特にバンズがちゃんとした味のするものに変えてあるのが好印象です。

いつも、マクドのハンバーガーはバンズが紙みたいな味でマズイので、どれだけ具材を盛っても残念な印象なんですが。
美味しかったので後悔なし(^_^)v

チキンを選ばなかったのは熱量と炭水化物量の差です。
581kcal 54g
チキンの方がヘルシーイメージなんだけど、やっぱり衣だね。
グリルチキンにすれば一気にカロリーも炭水化物量も減るな。

夕食は後述。

クラブハウスバーガー食べても、チーズケーキを3種類食べてもダイエットは遂行中(♯｀∧´)
のつもりです(;^_^A

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中

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【本日の食事記録】

朝お白湯

昼マクドのクラブハウスバーガービーフ1/2個、ベーグル1/2個、だし巻きひと切れ

夜写真なし。
タラのフライひと切れ、サラダ、たけのこの煮物、イカの煮物、
ビール 2缶。プレミアムモルツ最高*\(^o^)/*
タラコ

チーズケーキ
成城石井のチーズケーキを3種類食べ比べやっちゃった(;^_^A
1/8カットづつを3切れ3種類って感じですわ、写真なし。
クアトロフォルマッジオが一番好み。
先週に引き続き食べたプレミアムチーズケーキよりクリーミーでチーズ感満載のネットリ系*\(^o^)/*
第3位はマンゴーラズベリーチーズケーキ。
これはこれで美味いけど、チーズケーキの王道からははずれちゃうんで。
ただし。酔っ払いの適当な評価なので(;^_^A

源氏パイ 2袋4枚。美味いけど。源氏パイは悪魔の使いだ！美味いヤバイ！
キャラメルポップコーンも食べてしまいました。

他にも食べたかな？
月末にもかかわらず体重測定も出来ず。
不安感漂うGWです。

デザート

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。