4/29(金)50.35kg
17.1km 603kcal(今月累計5913kcal消費),踏み台昇降 60分 234kcal消費(今月累計 3139kcal消費)

糖質制限を緩めて、夕食に白米（70g）を食べだしてからアホ食いはしていません。
心が落ち着いています。
まだ一週間も経ってないけどね(;^_^A

しかし、不安な気持ちもあるので運動量は増やしています。

今日も、先週と同じコースを歩きました。
17km。26544歩。

先週は大してしんどく無かったけど、今日は辛かった(;^_^A

今日は、昨夜食べたミスドのエンゼルクリームを反省して朝からお白湯のみのエネルギー切れ状態(;^_^Aさらに気温が低く、風がやたら強い上に小雨もパラついて体力を削られまくりでした。

んで、まあ、やりすぎてエネルギー切れで(;^_^A
エネルギー充填と称して好き放題食べました(^_^)v

昼にはベーグル。多分300kcal超。

成城石井で見つけたのですが私好み。かなり硬めの歯応え。最近、ベーグルベーグルのベーグルが柔らかくてにちゃにちゃになってきて不満なので(;^_^A
1個がやたらデカイ！さらに2個入り(^_^)v
もう一回食べられるわ(￣▽￣)

夕食後には昔ながらの柏餅。うまい😍
老舗。昔ながらのままのほんとに懐かしい味がしました。店構えから何から。ほんとに懐かしい。子供の頃を思い出します。
スーパーの安い柏餅（まぜもんいっぱい）とも、高級、デパートに売っている柏餅とも違う。

ここんとこ、過食しながらずっと

と思いながら食べてました。

そう考えると、次はいつ食べれるんだろう？という恐怖感が湧いてきて

「えーい！お腹がはち切れるほど食べてやるーこれが最後だし。もうドウニデモナレー。・°°・(＞_＜)・°°・。」

となって、いつまでたっても食べるのをやめられ無かったな。

毎晩白米を食べると決めたら、その妙な恐怖感からは解放されました。

頑張って消費する。

決して糖質無制限ではないけれど、節度をもって大好きな炭水化物と付き合っていこう！

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中

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【本日の食事記録】

朝お白湯

昼プラスベーグル1個

間食ベビーチーズ1個

夜沢山消費したし、沢山食べました。

デザート
柏餅

お腹満足。
ブログを書いている間にエネルギーが身体に回ってきました。
手足が冷えて痛いほどでしたがポカポカになった(^_^)v

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。