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カテゴリ： Review
6/30(木)
【朝】50.05kg 25.1%
【夜】49.55kg 20.4%
【歩】6.6km 232kcal(今月累計 215.6km 7550
kcal消費
カロリー収支、大幅マイナス出来ました。
身体に、水曜日の夜に余分に食べたエネルギーが満ちていたためか一日中元気＼(^o^)／
あのダルさはやっぱりエネルギー不足かなあ？
結果オーライ。
お菓子爆食じゃなく、ちゃんと栄養素もみて摂取熱量を増やさねばなあ。とつくづく反省。
それと、前夜夕食前と翌朝の起き抜けの体重増加を0.5kg程にしないとズルズル増えるフラグかなあ。
6月のまとめ、ちゃんと書きたいけどまた寝落ち(;^_^A
週末の間にきっちりまとめて7月は48kgの世界へ行きたいなー＼(^o^)／
カロリー収支把握の効果はありました。
課題は続けられるかどうかです。
カロリー収支をマイナスに(^_^)v
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中
ランキング参加しています。
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【本日の食事記録】
間食・デザート
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
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私的糖質制限ダイエットの原点です。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
活動量毎日計測中。水濡れ注意
MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】
2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
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カロリー収支、大幅マイナス出来ました。
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それと、前夜夕食前と翌朝の起き抜けの体重増加を0.5kg程にしないとズルズル増えるフラグかなあ。
6月のまとめ、ちゃんと書きたいけどまた寝落ち(;^_^A
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カロリー収支把握の効果はありました。
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食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
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