7/20(水)
【朝】50.10kg 24.2%
【夜】49.60kg 21.7%
【歩】4km 147kcal消費（今月累計 75.1km 2288kcal消費

菓子パン退散(＞人＜;)
菓子パン退散(＞人＜;)

今週は菓子パンを食べないことを目標にしています。

かわりに「さつまいも」をはまり食い中(^_^;)
毎日お弁当は芋弁当。

間食

ウィークデイは順調にマイナスできるんだけどな。

カロリー収支をマイナスに(^_^)v

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なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。

ランキング参加しています。
よろしくお願いしますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

間食・デザート

2014年最大62kg

最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

歩数計としては◯、活動量計としては△
水濡れ注意。水泳で使うのはもってのほかですが(^_^;)安いけど、安いなりに大事に使いました。

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最近、糖質制限を緩めているので買ってない。
けど…糖質をしっかり抑えたいときにはまたお世話になるかも。
ハードが腹持ち良くてオススメです(￣^￣)ゞ
ローソンのプレーンなブランパンだとふわふわで腹持ちが良くないんで、比較すると、こっちがいいんだけど、冷凍庫の圧迫が問題点(^_^;)