7/22(金)
【朝】49.90kg 24.6%
【夜】49.25kg 22.1%
【歩】7.3km 202kcal消費（今月累計 86.7km 2696kcal消費

帰宅時、ポケモンGOをやりながらあっちへウロウロこっちへウロウロ。
4km1時間（スーパーでのお買い物込）のつもりが…気付いたら2時間( ；´Д｀)

木曜は脂肪燃焼ゾーンを目指して早歩き、1時間で100kcal消費
金曜はポケモンつかまえつつダラダラ歩き、2時間で150kcal消費

2時間歩いたのに一昨日の方が1日の消費カロリーも高かったわ(^_^;)

ま、でも
今日もポケモンGOのために7:00am出発済！
ゲームで楽しみつつダイエットも出来るなら一石二鳥。
時間効率悪くてもいいかな？

息子くんの希望で大阪に移動中。
本当は観光を兼ねて京都へ行きたかったけど、高校生の息子が遊んでくれるチャンス。
人生であと何回あるか？

というわけで譲りました（笑）

体力もつかな( ；´Д｀)

収支は順当にマイナス＼(^o^)／

カロリー収支をマイナスに(^_^)v

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なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。

ランキング参加しています。
よろしくお願いしますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

間食・デザート

2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

2015年12月〜1016年６月半ばまでお世話になりました。3500円でゲットしたので、まあ、元は取れたかな？
歩数計としては◯、活動量計としては△
水濡れ注意。水泳で使うのはもってのほかですが(^_^;)安いけど、安いなりに大事に使いました。

MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ　＜ONYX　BLACK＞【送料無料】

最近、糖質制限を緩めているので買ってない。
けど…糖質をしっかり抑えたいときにはまたお世話になるかも。
ハードが腹持ち良くてオススメです(￣^￣)ゞ
ローソンのプレーンなブランパンだとふわふわで腹持ちが良くないんで、比較すると、こっちがいいんだけど、冷凍庫の圧迫が問題点(^_^;)

【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！

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最終更新日 2016.07.26 00:15:32
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■コメント

Re:49.25kg↓脂肪燃焼の時間効率とポケモンGO(07/23)

アリエッティさん

おはようございます笑
ポケモンGO仲間ですね！！！笑

私も張り切って捕まえに行きましたよ笑
あっちウロウロこっちウロウロと、ペースダウンしながら。
いつもよりも長時間歩いたのですが、距離がのびずで。
楽しいけどポケモンGOをやりながらだと燃焼効率が落ちそうですよね笑

息子君とデート、楽しんできてくださいね〜！！ (2016.07.23 07:44:36)

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Re[1]:49.25kg↓脂肪燃焼の時間効率とポケモンGO(07/23)

TTR さん

アリエッティさん
おはようございます＼(^o^)／

あすけんの方に食いついちゃってこちらのコメントを見てませんでした。ごめんなさい(＞人＜;)

もともとポケモン大好きだったので、余計にどハマり。
今日から会社。
息子くんに水を開けられます(°_°)悔しいけど追いつきようがないわ（笑） (2016.07.25 06:07:17)

返事を書く