62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2017.04.29

2017/4/28(金)

自宅禁酒100日を達成しました(^-^)

が…

まーったくもって100日前と体重が変わらない。
ダイエットできませんでした(>_<)

効果は？

2014年の夏に糖質制限ダイエットを始めてから、
「毎晩飲む」
という生活はずっとしていなかったのだけど、

うん！
禁酒してもダイエットにならなかったのだけど、

毎夜の飲酒はリバウンドの原因になるってこった！

それでも、その時は深く考えたりするのが嫌になっていたので、毎夜のようにワインを空けて、菓子パンを貪り、心のバランスをとっていたのだ！

と、言い訳(>_<)

そして、この100日の禁酒期間中、できたこと。

夜に酔っ払い、息子くんとの話し合いを踊ってごまかして逃げない

しっかり考える

その結果、
離婚届が出せた！(◎_◎;)

弱りゆくノーミソを毎晩酒浸りにしていたら、できることも出来んわな。

あと、読書だね。
月一冊の目標を立てたけれど、4月は4冊目を読んでいます。

して、水曜日に星乃珈琲店のスフレパンケーキを食らってから、お約束で食生活が乱れ気味＿|￣|○
やっぱり、禁酒だけじゃなく禁糖質だな。

少なくとも100%お菓子や菓子パンの生活はしちゃダメ！

退社あと、また3キロ余計に歩いて帰宅したけど、
夕飯あとのデザートが止まらない。
200kcal消費に対して700kcal！(◎_◎;)
詳細は後述。

そしてゴールデンウィーク入りの朝。
とりあえず起きて歩いてきます。
収支つかんやろな。さすがに700kcal歩いてきたらきっと空腹で「メシウマー」になるわ😂

禁酒はできる。
ウォーキングも再開した。

あとは甘いもの対策＿|￣|○
酒は諦めてもスイーツはなあ＿|￣|○

いや。たとえ短期でも、ここにメスを入れない限り勝利はないな。

【食事記録】

朝

昼

【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット

夜ハイカロリーハイオイル。

他にも朝食ヨーグルトのストロベリー味

夜中2時まで息子くんとゲームしてた。
去年の正月以来。

お約束で。
朝食用のヤマザキミニスナックゴールド小さい方1個300kcal

チーズ
ダラダラ食べてたら一箱6個無くなってたわ。
これも300kcalやなあ。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚

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