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カテゴリ： 見た目、身体の変化
2017/6/10(土)
朝 54.15kg、夜 54.00kg
摂取カロリー 912kcal
昨夜の食べ過ぎから朝抜き（要らん）昼も少し、夜は空腹で18:30頃。
このまま眠りにつけそうです。
昨日受けた健康診断とインボディ測定の結果を記録。
健康診断の結果はまだ来ないけれど、今年も心電図のところでは何も言われなかったのでダイエットの成果は無駄にはなっていないんだろう。
2014年ダイエットへの一大決心のきっかけは心電図の異常からだからね。
歩くの効果(^_^)
正直成果無し。
ほとんど数値が変わらない。
けど、なんか閾値を超えたらしく「脂肪多め」の判定orz
前回、1/18にはギリギリ「理想的」に踏みとどまっていたのね。
そして、10/7の記録が眩しいわ(°_°)
とはいえ、ここ一週間の落ち着いた感じは貴重。
日程的には次のインボディ測定は10月かな。
それを見据えてゆるゆる着実に生きて生きたいな。
【食事記録】
朝 なし
昼
夜 18:30。はや〜い。
デザート
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
朝 54.15kg、夜 54.00kg
摂取カロリー 912kcal
昨夜の食べ過ぎから朝抜き（要らん）昼も少し、夜は空腹で18:30頃。
このまま眠りにつけそうです。
昨日受けた健康診断とインボディ測定の結果を記録。
健康診断の結果はまだ来ないけれど、今年も心電図のところでは何も言われなかったのでダイエットの成果は無駄にはなっていないんだろう。
2014年ダイエットへの一大決心のきっかけは心電図の異常からだからね。
歩くの効果(^_^)
正直成果無し。
ほとんど数値が変わらない。
けど、なんか閾値を超えたらしく「脂肪多め」の判定orz
前回、1/18にはギリギリ「理想的」に踏みとどまっていたのね。
そして、10/7の記録が眩しいわ(°_°)
とはいえ、ここ一週間の落ち着いた感じは貴重。
日程的には次のインボディ測定は10月かな。
それを見据えてゆるゆる着実に生きて生きたいな。
【食事記録】
朝 なし
昼
夜 18:30。はや〜い。
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
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