2017/6/29(木)
朝 54.40kg、夜 53.85kg
摂取カロリー 1572kcal

日々自分の倹約家っぷりを実証中
私燃費がいいんです

今年の健康診断を大惨敗の昨年度比3.6kg増で通過した後、心を入れ替えて、久しぶりに食べたもののカロリーを記録しています。

6/10頃から再開し、体重の変化はないまでも、身体が小さくなった実感があったので、無理も禁物と1500kcal強を目標にしています。

が、、、ここんとこ「重い」
カロリーコントロール再開前とかわらんやん＿|￣|○
いやになる瞬間(°_°)

一年前、5月の末から7月にかけて52から49.5まで落としているんだけど。

やっぱり1500じゃダメなんかなあ。
52くらいまでは行けんじゃないかと思ったんだけどな。

毎日、消費カロリーは2200kcal前後。
1600kcal食べても毎日カロリー差が500以上になるならギュンギュン痩せちゃうはずだけど！

日々自分の倹約家っぷりを実証中
私燃費がいいんです

【食事記録】

朝

昼

間食カレドショコラ 7枚＿|￣|○
減らせない。

夜

がぼがぼ飲んでるコーヒーにゼラチンとエリスリトールを入れて固めてみた。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg

2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚

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