62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2017.07.21

2017/7/20(木)
朝 54.85kg,夜 54.20kg
摂取カロリー 1520kcal

踏み台昇降も、余分に歩くこともやめて、ほんとにもう一度49の数字を見ることができるのか？

悩ましいリバウンドの現実＿|￣|○

多分、冷房で脚が冷えたんだろうけど、膝の痛みがひどくて、帰宅時になかなか脚が前に出なかった。
ノタノタノタノタ歩いて帰りました。

それでも、毎日12000から15000歩は歩いている。
決して活動量が「少ない」ってことはないだろう。

「500kcalの菓子パンをたべたいから500kcal分、三時間歩く！」
なんて日々は戻って来ません。

膝。
大事にせねば。

【食事記録】

朝

昼レーズンパンうまくて泣けるε-(´∀｀; )

間食なごや嬢1個、カレドショコラ3枚

夜やすもんのシューマイがふんわり小麦粉食感（笑）美味しくないのに三つで150kcal。

お腹すいたよ。
ゼロカロリーコーラで自分をごまかす。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg

2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚

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