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2018.07.08

お腹引き締めヨガが辛すぎた。

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：ホットヨガ

2018/7/8(日)

イマサラ金銭管理もよろしくお願いします。

今朝は朝イチのレッスンに参加してきました！
初挑戦の「お腹引き締めヨガ」

これが・・・辛いのなんのって。
動きは激しくないので、きっと消費カロリー的には控えめ。

インストラクターの方が、「息を吐ききって、お腹をへこませて固～くしてください」
っておっしゃるのだけど、おなかに肉が付きすぎていて、まったく固くなった感じがしない。

お腹に効いているのかいないのかどうなんだ？
って思いながら、終盤にさしかかったあたりで

きつかった。
耐え切れず途中で何度も落ちました。

疲労度は控えめですが、ただただプランクがきつく。
これが楽にできる日なんか来る気がしない

あ。
そか。

このプランク。
毎日家でやれってことね。
腕の力が全然ないことに気づいた。
あと、脚が固い。ほんとに固い。
上半身はそこそこ曲がるけど足が全くもって固い。

今、おなかタプタプの私が「お腹引き締めヨガ」をやったところで、そもそものおなかの肉をなくしてしまわなければ、「お腹引き締め」の成果は目に見えないんだよね。

脂肪に覆われてしまっていて。

やっぱ体重しぼんなきゃな。

と思いつつも、美味しくしっかり夕食を食べたのち。
あれこれと甘～いものが食べたくてたまりません。

一昨年の一番体重が少なかったころに、ヨガに通い始めたら、もしかしたら、もしかしたらこんなバカなリバウンドはしなかったかなぁ。

先週は平日五日間行かなかっただけでやけくそ気味に暴食の毎日でしたが、
昨日、今日と2日連続でレッスンに参加。

インストラクターの方の無駄のない身体をみるにつけ、反省。

う～。
いつかあんな素敵な無駄のない身体になりたい。

と思いつつ、夕食後のなんか食べたい病と戦っている私。

金曜日の暴食のせいで、土曜日は一日中ほとんどおなかが空かず、夕食1食のみ。
日曜日の朝になってやっと調子を戻しました。
早朝から朝飯抜きでヨガに行って、お昼ご飯の美味しかったこと！！！！！
またパン食べたし(´ｰ｀)

その後、免許の更新も行ってきた上に、手抜きとはいえ惣菜ではなくごはんもつくったし。

今日の私はよく頑張ったね。

2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）

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