今日は人間ドックに行ってきました。
正直疲弊。
バリウムに逃げ続けていたのですが、今日は鼻から胃カメラ頑張った。
また大人になれたなって感じ。

血液検査の速報値でC1判定（6か月後要再検査）をもらってしまった。

検査が終わって、結果説明（医師からの）を待っていた間に事務の方が寄ってきて
「お時間があるようでしたら、保健師からの生活指導を受けられますが」おっしゃるので、その時点で

あ～。コレステロール引っかかったな。と感知しました。

めんどくせぇ。

正直な私の意見としては、保健師さんの話なんて、自分で情報を取り入れる気なら、それ以上の広範な情報はどこにでもあふれていて、ネットからどこまでも自分が「つかみに行く」気であればいくらでもつかめる。
教科書以上のことをご指導いただけるような保健師が健康診断を専門にするような病院（検診センター？）に勤務しているとは思えない。そのような奇跡のような出会いを私は信じません。

良くなる必要があると自分が感じるのであれば、自分でその情報は探す。選ぶ。
そして、良くなるための努力をするもしないも自分である。
悪くなっても自己責任。

それが私です。

教科書通りの通り一遍のご指導を頂いて、今更これ以上にもこれ以下にもなりえない。
このダイエットブログを始めて4年。
結局、自分でどうにかするしかないんだと日々実感しています。

体重はマイナス13ｋｇプラス６kg

身体は締まって、6月よりも気分は爽快。
しかし、体脂肪などの数値には現れず。

所感としては、マイナス３Kｇが必要だと思う。

夜中に貪り食ったりしないようになっているので、心はいい感じ。
これもヨガの効果。
せっかくヨガで身体を動かしているので、来年の健康診断の時には数字がみたい。

一生毎日ダイエットなんかできませ～ん。
好きなものは好きなんです。

はい。食事記録。
昨夜（金曜日）はヨガに行くつもりで、重たいヨガの道具や着替えを持って出勤したにもかかわらず、忙しくてなかなか帰れず。
今日の人間ドックのために9時までに食事を終わらせたいのに、帰宅が9時半。
食べ始めたらなかなか止まらず。結局10時半ごろまで飲み食い（病院にはヒミツ！）

人間ドック、のど鼻の麻酔開け1食目。

チョコの方。半分。

疲弊のあまり、食べて即昼寝。
だからコレステロールたけぇんだよ！知ってるよ！
そんなもん、保健師さんに聞く必要はねぇ！
残りは夕食として消費済み。

明日は台風？
早めに過ぎてくれないかなぁ。
ヨガに行きたいなぁ。

入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）
ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。
来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！

2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）

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