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2018.10.14

ハタヨガビギナーを敬遠してきた私が、ハタヨガビギナーの良さを語ってみる話。

カテゴリ：ホットヨガ

2018/10/14(日)

イマサラ金銭管理もよろしくお願いします。

LAVAのレッスンプログラム。ハタヨガビギナーが苦手です。
かなり基本的で開催回数も多いのですが、辛くて。避けて通っていました。
2018/6/10記　キープに必要な力 ←ご参照

で、ひっさびさに昨日参加してみたところ。
やっぱり、参加すべき基本プログラムなんだなと再確認いたしました。

どのくらい久しぶりか履歴をみたら、8月末以来1カ月半も参加していませんでした。

キープの時間は長いけれど、動きは基本的なんだなというのを実感した。

「ああ！間違ってた！そういうことか！」
と合点がいくことも多かった。

で、このポーズをとったら次はこっちへ行くだろ！と身構えてたら意外とダウンドッグに戻ったり、あっさり手を下ろせたり。さらにはあれ？チャイルドポーズでお休みが多くないか？
意外と楽なようにつくってあるんだなと感じられた。

また、インストラクターの方が本当に丁寧に指導してくださるんですよね。
ポーズの解説だけでなく、まさに手取り足取り。

ハタヨガビギナー。
行くべきだ！もっと行くべきだった。

キープが長くてキツイ、しんどい！っていう恐怖感も半端なくて、避けまくっていたのだけど
意外とそれも無難にこなすことができて、われながらびっくり。
LAVAの強度２っていう評価はおかしいんじゃないか？と思っていましたが、明らかに
ヨガフローベーシック（3.5)と立て続けに受講すると楽なのが分かる。

これは、継続は力なりってことでしょうか？
ちゃんとキープに必要な筋力がついてきてるのかなぁ。

明らかに、6月に書いた
2018/6/10記　キープに必要な力
この記事では、ハタヨガビギナーを1レッスン受けただけで、翌日へのダメージが大きくて、朝も起きれてないもんね。

昨日と今日はハタヨガビギナーに加えてもうワンレッスン強度3.5のヨガフローベーシックも連続受講してるもんね。
帰宅して倒れ伏しているとかではない。
心地よく疲労感はありますけどね。

入会から4カ月半。

前屈は人並みに曲がらん。
後屈は人並み外れて曲がらないを自覚しているんだけど。
体重は減らないけど（食べてるからです！LAVAさんのせいではございません）

久々に受講したハタヨガビギナーで自らの進化とハタヨガビギナーの良さを感じることができました。

今週もよい週末でした。
ホットヨガに通いだしてから、予定のない週末というものがなくなって、充実した日々を送っています。

2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）

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