お陰様で本日は会社帰りに「全身スッキリヨガ」に参加できました。

なんだかいろいろなプログラムの中身がかわらないのに名前だけ変わったのが多くて
若干混乱中。

全身スッキリヨガ（旧・疲れリセットヨガ）は音楽ナシ。
呼吸に相当注意を払いつつ、時間の半分以上が座ったままとか寝っ転がって呼吸とか・・・
なのに意外としんどい。

おなじ強度2.5のネイチャーヨガと比べてもなんかしんどい。

理由は、音楽がなくて、相当身体に注意を払うせいだと思う。

「呼吸の力で体内に熱をつくることができているからそう感じるんですよ」っておっしゃってたけど。
室温というよりは気温がたかかったのか？

まぁ、汗がかけりゃどっちでもいいけどね。

ネイチャーヨガは動きも激しく、音楽もにぎやかで気がまぎれつつ楽しく1時間の強度2.5だけど
全身スッキリヨガは静かに自分をみつめる強度2.5ってことだ。
ポーズもあんまりとったことのない方向からぐいぃぃっって他のクラスでもやってるいつものポーズに移行する場面が数か所あってかなり戸惑う。

とにかく、わたくし。ここのところ腰痛が出てまして。
1日座って仕事をしていると背中もばきばき。

そんな背中も腰も暖められて程よくほぐして帰宅してきました。

コーヒーゼリーたべちゃったけど。

このままなんとかこの程度の食事量で寝てしまう予定。米なし芋なし小麦なしで寝る！

でもねぇ。顔はこんくらいの方がいいんだけど。
やっぱまぁるい腹はいただけないねぇ。

入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）
ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。
来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！

これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）

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