スーパーで気づいた。
改元のお祝いでお昼間っから飲んでいい空気なの？世間は？お屠蘇的なものが並んでいるじゃないか？
いいのかいいのか？？？？？

このゴールデンウィークは（も？）ヨガ三昧で暮らすと決めたので、今日も2レッスン行きました。

普段はだいたいちょこまか動くアクティブ系のレッスンが好み。
同じポーズでキープが長いのが苦手なので。
パワーヨガ初級（強度３）
ヨガフローベーシック（強度3.5)

ま、そのあたりを中心に入っています。

10連休。映画行ったり、食事したり程度の予定しかないので、スタジオが休みの日以外は毎日通ってやろうと。さらには、時間に余裕があるので、普段はいらない強度１～２のリラックス系のものもあれこれ挑戦中。

が・・・リラックス系なめてました。
リンパリラックスヨガ（強度1.5)と肩こり改善ヨガ（強度2.5)を連続受講。
むちゃくちゃしんどかった。

肩こり改善ヨガの強度2.5っていうのは、どうかと。2.5ってほどしんどくない。
ヨガビギナー（旧名称・ハタヨガビギナー強度2）の方がよっぽどしんどい。

ヨガとしては。

なにがそんなにしんどかったかというと、まず。
普段アクティブ系ばっかり入ってるせいで、リラックス系のヨガだと室温が高い。
高め設定だと思う。
特にリンパリラックスの暑さ半端なかった。

そこへ、肩こり改善もリンパリラックスも1時間の半分以上を胡坐でポーズをとっていくもんだから・・・尻が痛い。腰がだるい。

途中から。
もう、すわるのやだぁ。立ちたいっていう。

座ってばっかだと楽に2レッスン過ごせるんじゃないかと思ったけど。
甘かったな。

やっぱ、2レッスン受けるなら、あんま動かない系と動く系の組み合わせで次から行こう。

昼寝しよかなぁ。
起きてたらまだまだ食べちゃいそうだし。

朝は抜きです。
昼は・・・ずっと在庫してたカップヌードルが食べてみたくて。
食べ始めたらそんなにも美味しくなかった。途中でオリーブオイルを入れたら余計私好みじゃなくなった。半分捨てました。
パンがウマい。
これやめないと体重減らないけどなぁ。
クルミのパンにはまってる。

昨夜。

寝る前にヨーグルトをたべたか。

入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）
ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。
来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！

2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです！
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）

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