ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。

摂取カロリーは1480kcalくらい。もう食べずに寝ないとダイエットになりません。
世の中の常識では1500kcalくらいじゃダイエットっていわないのかな？
私は毎日2000kcal以上食べないと普通に食べたって感じしないのですけど。

さて。今日のエクササイズ。
先日からなにかの大会で優勝されたとのことで、なかやまきににくんさんの動画がYotubeでやたらフューチャーされていました。何本か見てみたけど。
いろいろ納得させられるお話聞かせていただきました。
芸人さんとしてのこの方のお約束を知らないので、時折挟まるネタがよくわからないから普通にしゃべってほしいなぁと思いながらも。
あれほどの身体を極めようと思ったら、やっぱ 毎日同じものを食べる羽目になるんだなぁって納得もしたよ。

そして。世界で一番楽な筋トレを10分間やってみました。
きつい。やっぱり私。ぴょこぴょこのんびりと動くのは得意だけど、筋トレはどうも苦手です。10分でへとへと。ヨガに行ってた時も、動きを止める系のクラスは苦手だった。
久しぶりにYoutubeからリンク張ろうとしたら、楽天ブログのマークがないやん。タグで貼ろうとすると禁止されたタグって言われてえらーがでるやん。テキストでリンク張ります。私がやった動画はコレ。世界で一番楽な筋トレ

10分間でのアクティブカロリーは21kcal。これがきつい。きついわりに消費カロリーが少ない。

こちらの↓↓画像が、いつもやってる動画でのアクティブカロリー。比較のため10分間1本だけで記録してみました。
49kcal。倍以上行ってるね。

毎日お世話になり続けているダンサーYU-SUKEさん。

AppleWatchを装着して、日々、自分の活動を計測しているけれど。
重い荷物をもってゆっくり歩いても、全然運動としてカウントしてもらえないことがある。
それと一緒かな。筋トレ系はAppleWatchに計測されにくいのかな。

だってあきらかにいつもやってるこの動画より、なかやまきんにくんの世界で一番楽な筋トレの方が。全然楽じゃないもんな～。

とはいえ。週に何回かしばらく挑戦してみようと思います。

朝

昼

夜
葉物がなくて、ピーマンと玉ねぎを炒めてごまかそうとしたら、息子さんに盛大にdisられました。「なんで肉ナシで炒めるん！おかしいやん。肉ナシの生姜焼き？！意味不明。ウインナーもポテトもあったんやからジャーマンポテトとかにしたらいいのに。わけわからん！」
変化に弱い息子さんです。
キャベツもレタスもないのにあほみたいにピーマンがあったから無限ピーマンを作ろうとしたら、ぶつくさ文句を言われたのと、ダイエットしなきゃっていう気持ちがあって、変に迷ったら変なごはんになってしまった。文句言われながら食べるとおいしくなかった。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。