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テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろは イマサラ金銭管理
へ吐き出しています。
帰宅後体重57.45kg
こんなもんだとは思いつつ。引きこもってた昨日と出社した今日の体重が一緒だと若干へこむ。
摂取カロリーは1570kcal
目標は1370なので200kcalオーバーだが。十分ツライ。
せめてオーバー分は米や小麦粉でなはくナッツかチーズで切り抜けよう。
朝、9：00 席で一枚。もう一枚はお昼ご飯の後。
１枚150kcalと思うと。贅沢なカロリー。
昼 ブレッドブランを２個たべても、まだ↑のオートミールクッキーだからな。
間食 17:00頃になってから我慢できなくて、成城石井のミックスナッツ（200kcalくらい）とちょこっと玄米ブランを２枚食べた。
夕食 21：00 あと２回に分けて食べるつもりだったサイリウムわらび餅を一気食い。
それでも、なんだか食べ足りず。
23:00 チーズを二個食べました。
ここまでで1570kcal
思ってたよりは食べてなかったな。
無理にダイエットしようとせず、過食に走らんように次の周期をまっております。
ランキングに参加していますm(_ _)m
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
ランキングに参加していますm(_ _)m
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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
帰宅後体重57.45kg
こんなもんだとは思いつつ。引きこもってた昨日と出社した今日の体重が一緒だと若干へこむ。
摂取カロリーは1570kcal
目標は1370なので200kcalオーバーだが。十分ツライ。
せめてオーバー分は米や小麦粉でなはくナッツかチーズで切り抜けよう。
朝、9：00 席で一枚。もう一枚はお昼ご飯の後。
１枚150kcalと思うと。贅沢なカロリー。
昼 ブレッドブランを２個たべても、まだ↑のオートミールクッキーだからな。
間食 17:00頃になってから我慢できなくて、成城石井のミックスナッツ（200kcalくらい）とちょこっと玄米ブランを２枚食べた。
夕食 21：00 あと２回に分けて食べるつもりだったサイリウムわらび餅を一気食い。
それでも、なんだか食べ足りず。
23:00 チーズを二個食べました。
ここまでで1570kcal
思ってたよりは食べてなかったな。
無理にダイエットしようとせず、過食に走らんように次の周期をまっております。
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
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炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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