62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2022.03.11

ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。

おはようございます。
昨夜、会社からの帰宅が遅く疲労が激しかったので、勤務開始時間までゴロゴロ寝ながらウマ娘と戯れようかと思ったのですけれど。

背中と腰の痛みに耐えかねて起きました。
絶対これは、寝てるより起きた方が楽になると知っている痛みです。

起きてみると今度は、背中に加えて二の腕と私が最も嫌う私の尻横の肉塊が痛く手たまらない。

また、今月頭に忙しかった日から在宅勤務日と休日に200kcal消費を目標にした運動をさぼっている効果が約10日で露呈。

アラフィフの身体をそこそこ動くようにしておくには、そこそこに動いておくしかないのです。

出勤日には消費カロリーは足りるのだけれど。
あえて、背中を動かしたり、腕をぶん回したり、腿を上げたり、足を横に持ち上げたり
なんていう動きは全くせず、どれほど通勤で消費しようが歩いているだけといえば歩いているだけで。膝から下しか動かしていないようなちょこちょこ歩きだし。

会社にいたら、長時間労働でもやっぱり机に向かっている時間が大半なので。

アラフィフたるもの調子をそこそこに保つにはそこそこの運動が欠かせません。

それに。大事なこと。
身体を動かす習慣がやっぱり気分の高揚を幾分促す。

じ～～っと動かず何日かすごしてみると。
気分がおよろしくないし、ろくなこと考えないし。マイナス思考が極まってくる。

ウマ娘に逃げ込む

テレビを普段見ない生活をもう10年以上続けています。
可哀そうっていう気持ちをいかにテレビが醸成していたか。
どのテレビニュースも普段テレビに接しない人間からするとワイドショーと大差なくて。その主張の強さと刺激の強さに驚き疲れ果てて。真実はどこにあるのだろうと一人思い悩み。結局、真実なんて大半の人には問題ではなく。やたら真実にこだわる私は、変に発言すると悪者の極みになるので。

ウマ娘に逃げ込む

で、身体が痛くなってやおらYotubeみて運動したら
ちょっと気分が上昇すると！

自分を整えることすらおぼつかない私です。
しっかり自分の身の回りを整えよう。

さて。仕事です！

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【ダイエットの経緯】
糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット。年末の人間ドック前にダイエットはまた挫折。とはいえ春先よりは一回り小さくなりました。また春になって温かくなったら再起動せねばです。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg　でもヨガ楽しすぎる。
2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。
2021/4/25 63.75kg
2021/12/22 57.7kg

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