2018年01月の記事
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欲望産業（下）（高杉 良）
都市銀行から消費者金融社長に迎えられた大宮社長が、サラ金のワンマンオーナーの里村栄一とうまくやろうとしたが、２年でやっぱり、うまくいかなかった、という話です。サラリーマン出身とオーナー社長は、根本的な違いがある、ということが、改めて認識された気がしました。自分自身、２０年以上、日本企業に勤めてきていますが、死ぬまでに一度は、外資系企業に勤めてみたいと思っています。違いを自身で感じてみたいです。欲望産業（下） 小説・巨大消費者金融 （角川文庫） [ 高杉良 ]価格：679円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)
2018.01.30
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銀翼のイカロス（池井戸潤）
半沢直樹シリーズ、初めて読みました。銀行と政治の癒着を、バンカーとしての在り方から真っ向から解決していく、人と人の関係を考え、引き込まれる感じで、読みふけってしまいました。自信の仕事への取り組み方、人としての覚悟を決める非常に刺激のある小説でした。池井戸潤シリーズ、他もトライしてみようと思います。銀翼のイカロス [ 池井戸潤 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)
2018.01.27
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中国株に投資を開始！
まだまだ市場拡大の余地のある、中国株に投資を開始しました。１）テンセント ＋２０．５９％２）アリババ ＋ ３．４２％３）バイドゥ ＋ １．５０％市場拡大を中長期に見て、保有してみようかと思っています。今後は、インド市場でしょうかね。Alibabaアリババの野望 世界最大級の「ITの巨人」ジャック・マーの見る未来 [ 王利芬 ]価格：1836円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)
2018.01.27
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注目の米国株、上昇中！
個人的な注目株、上昇中です。１）アマゾンドットコム +１７．２９％２）アルファベット（グーグル） +１１．７８％３）テスラ + ８．６４％いずれも、大きなベンチャーで、常に新しい世の中に投資を継続しています。一般的な、米国株価との連動にかかわらず、投資しています。アマゾンが描く2022年の世界 すべての業界を震撼させる「ベゾスの大戦略」 （PHPビジネス新書） [ 田中道昭 ]価格：982円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)
2018.01.27
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欲望産業（上）（高杉 良）
今年度の４月から、業務量が増えて、仕事に追われがちなのですが、ストレス解消含め、読書をするようにしています。この「欲望産業」は、大手銀行の頭取候補から外れた大宮紘平が、カード事業の未練を残し、消費者金融業（サラ金）に、転職し、オーナの里村氏と試行錯誤する小説です。金融の王道の都市銀行と、「サラ金」と呼ばれる消費者金融、全く異なる背景を持つ、大宮紘平と里村の微妙なやりとりにハラハラしながら、引き込まれてしまいます。小説の中でも、高杉良さんの小説は、社会人の現場を舞台に詳細な心の動きをとらえた小説であり、のめりこんでしまいます。早く下巻で続きを読みたいと思います。欲望産業（上） 小説・巨大消費者金融 （角川文庫） [ 高杉良 ]価格：699円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)
2018.01.21
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ふるさと納税でりんごいただきます。
ふるさと納税で、りんごいただきます。ふるさと納税、お米とりんごに活用しています。毎日、お弁当に入れてもらっています。B566 【ふるさと納税】築地の目利き厳選 サンふじりんご 約10kg価格：10000円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)
2018.01.20
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子供のバスケットシューズ、購入しました。
中学バスケ部の長男のバスケットボールシューズが壊れたとのことで、DUNKSHOT、購入しました。新しいシューズ、楽しみにしています。【エントリーでP10倍 1/21 20:00〜23:59限定】 アシックス バスケットボールシューズ ジュニア DUNKSHOT MB 8 TBF139 0190 asics価格：5514円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)
2018.01.20
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達成不可能に思えるビジョンは、勝者だけを引きつける
リーダーにとって、ビジョンはすべてである。それはまさに必要不可欠なものだ。リーダーを導くのはビジョン標的を描くのもビジョン心の中の炎を燃え上がらせ、リーダーを前へ駆り立てるものビジョンリーダーについていく人びとの心の中に炎を燃え上がらせるのもビジョンビジョンを持たないリーダーは、どこにも進むことができない。１）ビジョンは内面から始まる２）ビジョンは過去から生まれる３）ビジョンは人びとのニーズに応える４）ビジョンは資源を集めるのに役立つ「まず最初にすることは、そのビジョンはたいへん大切だが、達成することは不可能に近いと相手に感じさせることだ。そうすれば、勝者のやる気を引き出すことができる」揺るぎないビジョンを教えてくれる四つの声１）内面の声２）不満の声３）成功者の声４）高次の声（本当に価値のあるビジョンの中には神がなければならない）「エネルギーを与えてくれるもの」を知る１）自分を測定する２）書き出す３）直観的なチェックをするあなたを泣かせるものは何か？あなたに夢を描かせるのは何か？あなたにエネルギーを与えるものは何か？「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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学ぶ心：成功を収めた直後こそ、学ばなくてはならない
・あなたの成長は、あなたの人となりを決定する・あなたの人となりは、あなたが引きつける人を決定する・あなたが引きつける人は、あなたの組織を決定する「成長をやめた日」は、自分の潜在能力を捨てた日１）慢心を克服する（まだ青いうちは成長を続ける。熟したとたんに腐り始める。ｂｙ レイ・クロック）２）成功を乗り越える（自分が昨日やり遂げたことがまだ大きく見えるなら、今日はまだ大したことをしていない）３）安易な道を選ばない（二点間の最長距離は近道である）４）プライドを捨てる（人生最大の失敗は、失敗を犯すことを恐れることだ）５）同じ失敗を繰り返さない「蒔いている種」をチェックする１）失敗に対してどう反応しているかを観察する２）新しいことに挑戦する３）得意分野をさらに伸ばす「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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奉仕の精神：一流のリーダーは「地位」にこだわらない
前進したければ、人を先に行かせる１）自分のことよりも他人を優先する２）自分は他人に奉仕するという自信を持っている３）自らすすんで奉仕する４）地位にこだわらない５）愛を持って奉仕する「純粋な気持ち」を最後まで失わない・威張り散らすのをやめて、相手の声に耳を傾けよう・昇進のために役割を演じるのをやめて、他人のためにリスクをとろう・自分のことばかり考えずに、他人に奉仕しよう偉大な業績をあげる人は、全員に奉仕しよう１）ちょっとした親切を実践する２）たくさんの人びとと交わる３）行動に移す「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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対人関係能力：人の弱い部分を見たときほど、優しく接する
本物のリーダーが重視する「人間の６つの共通点」①人間というものは、自分が特別であると感じたがっている。だから、誠実な気持ちで彼らをほめよう。②人間というものは、より良い明日を待ち望んでいる。だから、彼らに希望を示そう。③人間というものは、方向性を求めている。だから、彼らに代わってうまく舵をとろう。④人間というものは、自己中心的である。だから、真っ先に彼らのニーズに応えよう。⑤人間というものは、落ち込みやすい。だから、彼らを励まそう。⑥人間というものは、成功を欲している。だから、彼らが勝つのを手伝おう。１）リーダーの頭を持つ → 人びとを理解する２）リーダーの心を持つ → 人びとを愛する３）リーダーの手を差し伸べる → 人びとを助ける「壊れた関係」は、そのままにしておかない１）頭脳を改善する（そのテーマの本を読む/デールカーネギー）２）心を強化する（同僚の力になることをリスト化し、毎日実行）３）壊れた人間関係を修復する（非を素直に認めて謝り、相手を理解し、愛し、相手のために奉仕）「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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前向きな姿勢が成功につながる
永続的な成功を納めている人はみな、人生に対して前向きな姿勢を堅持している。１）心の持ち方は自分で選べる２）心の持ち方は行動を決定する３）あなたの部下は、あなたの心の持ち方を映し出す鏡である４）前向きな姿勢を維持する自分を高めるための「正しい燃料」を選ぶ１）適切な燃料を補給する（前向きな姿勢にさせてくれる本を読む）２）毎日、目標を達成する（毎日の目標を設定し、確実に達成していくことで、前向きな考え方を身につけられる）３）やる気を起こさせるメッセージを壁に貼る「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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他人の思惑ではなく、自分の情熱にこそ従わなくてはならない
うまくできることに集中すれば、突出できる「情熱のないリーダー」は存在しない１）情熱は業績をあげるための第一歩である２）情熱は意志の力を強くする３）情熱はあなたを変える４）情熱は不可能を可能に変える「火を灯してくれる人」と付き合う１）自分の情熱を測る（目に見える人に言ってもらう）２）初心に戻る（昔の情熱を取り戻し、今の仕事と人生を評価）３）情熱的な人びとと友達になる（情熱は人から人へと伝染する）「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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名誉とは、その人が「与えたもの」に対する報酬である
真のリーダーは、絶対に見返りを期待しない１）自分の持っているすべてのものに感謝する２）他の人びとを優先する３）所有欲に支配されない４）お金を資源としてとらえる５）与える習慣を身につける自分の死後も残るものにこそ、与える１）何かを与える２）自分のお金を活用する３）指導する相手を見つける「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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コミュニケーションの達人は、複雑なことを簡単にする
すべてのコミュニケーションの目標は「行動」にある１）メッセージを簡潔にする２）相手の事を考える３）真実を示す４）反応を求める才能があっても、孤立無援では何もできない１）明快さを心掛ける２）焦点を絞る３）言ったことを実行する「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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不屈の精神は、人々を勇気づけて引きつける
「何かを信じている人」に人はついてくる１）不屈の精神は心の中で生まれる２）不屈の精神は行動によって試される３）不屈の精神は業績への扉を開く「できる」と思ったすべてのことを達成する不屈の精神という観点に立つと、この世には４種類の人間しかいない・失敗者：目標も不屈の精神も持たない者・臆病者：目標を達成できるかどうかわからず、真剣に取り組もうとしない者・落伍者：目標に向かって出発するのだが、困難に直面して投げ出す者・成功者：目標を設定し、不屈の精神を持ってやり通す者１）自分の意志の強さを測定する（時間と金をどの程度使ったか）２）自分の命をかけるに値することを知る（絶対やり抜こうと思っていることは何なのか）３）自分の計画を公表することで、最後までやり通す意志が固まる（「エジソン方式」）「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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カリスマ性「この人についていきたい」と思わせる力
成功する人は「善なる部分」だけを見ている。１）自身の人生を愛する２）すべての人に１０点満点をつける３）相手に希望を与える４）もっとも大切なことは他人への心配り「自分の方がデキる」と思っている人に一流はいないカリスマを発揮する上での「障害」１）プライド：自分が他人よりすぐれていると思っているリーダーに従おうとする人はいない。２）不安：あなたが自分に不安を抱いているなら、人々もあなたに不安を抱くようになる。３）不機嫌：あなたに何を期待していいかわからない場合、人はあなたに何も期待しなくなる。４）完全主義：人びとは、よりすぐれたものを目指す気持ちは尊重するが、非現実的な期待にはそっぽを向く。５）冷笑癖：物事の肯定的な面ではなく不定的な面ばかりを見る人など、誰も相手にしない。常に相手を「１０点満点の人間」だと思う１）人と話すとき、自分のことより相手のことに焦点を当てるよう、会話のバランスを考える。２）第一印象を良くする。３）自分を分かち合う。「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)
2018.01.14
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47歳でTOEIC生涯最高点を更新。まだまだ伸びています！
昨年、46歳でTOEIC 800点台後半の自己最高得点を獲得し、報告させて頂きましたが、１年経って、また47歳で最高点、900点を達成することができました。2015年6月に、アメリカから帰国してから、とにかく継続しているのは、Podcastを２倍速で毎日、毎日、聴いている、ということです。現地では、このスピードについていけないと、東海岸のメンバーの英語を理解できず、2011年1月の渡米時から開始し、7年間継続しています。その結果、今回、TOEICのリスニングが４８０点（４９５点満点）まできました。逆に、リーディングの方は、まだ伸びしろがありそうですので、まだまだ頑張りたいと思います。会社入社前のTOEIC点数が465点でしたので、50歳までに、２倍の930点を目指したいと思います。TOEICが全てではないのですが、世界のこれからの潮流を理解し、成長事業を創出するために、英語を読む機会を作っていきたいと思います。英語のかけ込み寺（3） 国際英語の仲間入り TOEIC400点台から900 [ 片野拓夫 ]価格：2160円（税込、送料無料) (2018/1/13時点)
2018.01.13
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「人の上に立つ」ために本当に大切なこと（ジョン・C・マクスウェル）
この人についていきたい、と思わせるものは何か。偉大なリーダーたちが実践している２１の法則をリストアップ。１）人格 リーダーシップとは、人びとに自信を与える人格のことである。２）カリスマ性 人と接するとき、相手に好かれるようにふるまうのではなく、相手が自分自身を好きになるようにふるまえばよい。３）不屈の精神 夢想する者ではなく、実行する者になる。４）コミュニケーション能力 コミュニケーションの達人は、複雑なことを簡単にする。５）能力 能力は言葉を超える。６）勇気 勇気は、他のすべての資質を保証する。７）洞察力 賢いリーダーは、聞いたことの半分しか信じない。 洞察力のあるリーダーは、どちらの半分を信じればいいか知っている。８）集中力 あらゆることを上手にできる人間はいない。 不思議なのは、上手にできることが多少はあるという点だ。９）与える心 名誉とは、その人が「与えたもの」に対する報酬である。１０）独創性 問題を丸く収めようとして、自分の経験と確信を否定してはならない。１１）聞くこと ささやき声に耳を傾けていれば、叫び声を聞く必要はない。１２）情熱 他人の思惑ではなく、自分の情熱にこそ従わなくてはならない。１３）前向きな姿勢 成功者とは、自分に投げつけられたレンガを使って強固な土台を築き上げられる人物のことだ。１４）問題解決力 あなたの夢の実現を、何にも決して邪魔させてはいけない。１５）対人関係能力 人びとは、あなたがどれだけ気遣ってくれているかを知るまでは、あなたの知識がどれだけ豊富であろうと意に介しない。１６）責任 リーダーは何でも手放すことができる。 ただし、最終的な責任だけは手放すことができない。１７）心の安定 自分一人ですべてやろうとしたり、功績がすべて自分にあると主張したりする人間は、すぐれたリーダーになれない。１８）自己規律 最初で最大の勝利は、自分自身を克服することである。１９）奉仕の精神 自分の地位を愛する以上に、自分についてきてくれる人びとを愛さなければならない。２０）学ぶ心 大切なのは、何かについて知り尽くした後で、さらに何を学ぶかということだ。２１）ビジョン 未来は、それが明らかになる前に可能性を見る人のものだ。「リーダーの頭を持つ＝人々を理解する」リーダーの最初の資質は、相手の感じ方と考え方を理解する能力。人間には６つの共通点がある。①人間というものは、自分が特別であると感じたがっている。だから、誠実な気持ちで彼らをほめよう。②人間というものは、より良い明日を待ち望んでいる。だから、彼らに希望を示そう。③人間というものは、方向性を求めている。だから、彼らに代わってうまく舵をとろう。④人間というものは、自己中心的である。だから、真っ先に彼らのニーズに応えよう。⑤人間というものは、落ち込みやすい。だから、彼らを励まそう。⑥人間というものは、成功を欲している。だから、彼らが勝つのを手伝おう。この本からは、リーダーとしての心構えを、様々な観点から学ぶことができました。実行、行動に移していきたいと思っています。「人の上に立つ」ために本当に大切なこと [ ジョン・C・マクスウェル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/13時点)
2018.01.13
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仕事を「すぐやる人」の習慣（THE21編集部）
2018年の働き方改革に向けて、何かヒントはないかと思い、読んでみました。北尾吉孝さんの「仕事を早くこなすこと」７つの本質、というのが、参考になりそうでした。１）「惜陰」の自覚を持て ”人生の賞味期限”は決して長くはない。時間を惜しむ心が仕事のスピードを上げる第一歩となる。２）ＡＳＰに時間をかけよ ＡＳＰとは、「Analysis（分析）」「Strategy（戦略）」「Practice（実行）」の頭文字。 ここに時間をかけることが、のちのちのスピードを格段にアップさせる。３）判断基準を１つにせよ 稟議に手間のかかる会社は決断が遅いように、個人でも、判断基準がバラバラでは行動が遅くなる。 仕事のスピードを上げるには、シンプルな判断基準が必須だ。４）自分を信じよ たとえ周りに背いても、人間として正しいことであれば、自分を信じるべき。たとえ速くても、社会主義にもとる行動は真の成長につながることはない。５）読書をせよ 身体に食事が必要であるように、心には読書が必要である。 健全な書物を栄養とした心は、正しく素早い判断を可能にする。６）人から学べ 自分の価値観を養うためには、読書だけでなく、人に学ぶことも重要。「人生の師」をもつ人とそうでない人では、成長の度合はまったく違う。７）「胆識」を養え 「知識」だけで満足してはならないのはもちろん、それも消化して自らの「見識」としたとしても、十分ではない。それを実行力の伴う「胆識」にまで高めようとすることが、自ずと仕事の速さを向上させる。それ以外にも、＜バンダイ社長の上野和典さん＞「大切なのは、取り込む情報量は多くても、結論はシンプルなものにすることです。そうでないと結論を出したあと、ゴールにたどり着くまでの道のりが複雑になり、結局、時間がかかることになってしまいます。」“赤字部門を任されるとしますよね。するとその部門を黒字にするためのステップとして、必ず３つか４つのクリアポイントがある。そのポイントさえクリアすれば、確実に黒字化できるものですよ。ですから、部下に指示を出すときも、あまり複雑にしない。「この事業を黒字化するには、コレとコレとコレをクリアしなくてはいけない。だからいまは、これにエネルギーを集中しなさい」というだけです。やるべきことがはっきりしていれば、無駄な行動が少なくなるので、ゴールに到達するまでの時間も短くて済みます。「夕方５時半以降は仕事をしない」→感性を磨いておきたいから。＜仕事に必要な３つのスピード＞１）問題発見・課題設定２）意思決定３）実行色々な観点で、大変参考になりました。仕事を「すぐやる人」の習慣 ストレスなし!残業なし!の仕事術 先送りにしないテクニック価格：864円（税込、送料別) (2018/1/8時点)
2018.01.08
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自分のための人生（ウエインWダイア―/渡部昇一）
2017年4月より、仕事の業務範囲が拡がると同時に、新しい領域も担当することになり、毎日、必死でキャッチアップしてきました。2018年は、次のステップへ一歩踏み出したく、自身の行動をどう変えていこうかと、考えています。新しい業務についたばかりは、いつもやむを得ないのですが、仕事に追われている状況を、自身のペースに切り替えるTurn Overが必要だと思っています。「自分のための人生」というタイトルは、まさしく、自身が考えていたことに近いのではないかと思い、手に取ってみました。１）幸福は頭で選ぶもの われわれは何を考えるかを自由に選ぶことができる 弱気な言葉は弱気な自分を作る 評価のないところにユニークさが生まれる２）自分の人生を存分に楽しめ！ 自主的な人間になるためには常識化してしまった神話を捨て去る必要がある １日１日を、そしてさらに１日のうちの一瞬一瞬を、効果的に幸せを送っているか 問題の有無を幸福の基準としない人こそ、もっとも知的な人々 心の「金縛り」を見抜く。 ”今”を存分に生きる 「成長心」が人間の器を大きくする 自分の利益にならない”雑音”は完全に無視せよ！３）”今”が最高のチャンス 今日のエネルギーは今日に注げ 「心にかけても」気には病むな 弱い心を「強い心」に大手術する４）未知の世界に踏み出す勇気 無難な選択はいつか必ず行き詰まる 未知の世界だからおもしろい 「気心の知れた人」とばかりつき合うな！ 安全主義は変化に弱い あえて”日常のレール”から飛び出してみよ５）恐れることなく我が道を行け！ 社会通念で自分を小さくするな 責任を正面から受け止める どうでもいい他人事に時間を奪われていないか みずからつくったかせをはずす６）”充実人生”に向けて どんなときでも創造的に生きる 現実を楽しめるのが人生の達人 好奇心が明日へのエネルギーを作る 自分のために生きるといった感じです。他人の眼を気にせず、自分自身のやりたいことを明確にして、１日、１日をそのために過ごしていく、ということが大切ということです。今日から、自身の心持ちを見直し、自身が何をしたいのか、どう行動していくのか、を考えていきたいと思っています。自分のための人生 ダイアー博士の世界的名著 [ ウェーン・W．ダイアー ]価格：1188円（税込、送料無料) (2018/1/8時点)
2018.01.08
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母への誕生プレゼント ナッツ５種類セット
妻のお義母さんへの誕生プレゼント、ナッツ５種セットを送ることにしました。体調管理をしっかりしているお義母さんですので、健康食品として、ナッツをプレゼントすることにしました。かぼちゃの種 と ひまわりの種 の反応は不安ではありますが、気に入って頂けると嬉しいです。【クーポン利用で更に値引き！】＜宅急便送料無料＞ 無添加 無塩 ナッツ 厳選の無添加焙煎 ナッツ5種類セット 無塩 無油 アーモンド カシューナッツ くるみ クルミ 送料無料価格：4298円（税込、送料無料) (2018/1/7時点)
2018.01.07
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半袖Yシャツ 気持ちも新たに
新年を迎え、半袖Yシャツを新調したいと思います。以前は、冬に半袖Yシャツは売ってなくて困ったのですが、インターネット販売では、冬でも半袖が買える、便利ですね。ロングテールですね。届くのが楽しみです。クールビズ 半袖 ワイシャツ 3枚セット 襟高デザイン Yシャツ 形態安定 メンズ 半袖ワイシャツ 結婚式 ビジネス[白/ブルー/黒/ドゥエボットーニ/ボタンダウン/ストライプ/夏]価格：4500円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)
2018.01.06
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さとふるでお米
ふるさと納税、お米の購入に活用しています。10,000円で15Kg、２人の息子の消費量が増えてきており、大変重宝しています。今年も、お世話になります。【ふるさと納税】10-2 栄町産コシヒカリ15kg（5kg×3）価格：10000円（税込、送料無料) (2018/1/5時点)
2018.01.05
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鬼はもとより（青山文平）
人としての「覚悟」、「命を賭ける」ということを自覚することができます。元世界銀行副総裁の西水さん推薦図書です。2017年末から、2018年初にかけて、じっくり読ませて頂きました。残りの人生、特に会社人生の５５歳までの８年間をどう過ごすのか、考えながら、心の底から感じさせていただきました。「侍（サムライ）」としての生き方を考えさせられます。鬼はもとより [ 青山文平 ]価格：1836円（税込、送料無料) (2018/1/2時点)
2018.01.02
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毎日ウォーキング １万歩以上 ★2017年達成率79％ 冬休み２万歩以上★
２０１６年より取り組んでいる、毎日ウォーキング１万歩以上、２０１７年は、３６５日中、２８７日達成で７９％達成でした。１１月、１２月は、仕事が忙しく、５７％、５８％の達成率で、体重も増えてきました。この冬休みに建て直そうと、毎日２万歩の目標にしています。１２／２９ ２０，５６３歩１２／３０ ２６，３１０歩１２／３１ ２０，１２８歩 １／ １ ２０，３６４歩１２月は３１日中、１８日達成で達成率５８％１１月は３０日中、１７日達成で達成率５７％１０月は３１日中、２６日達成で達成率８４％ ９月は３０日中、２２日達成で達成率７３％ ８月は３１日中、１７日達成で達成率５５％。 ７月は３１日中、２２日達成で達成率７１％ ６月は３０日中、２５日達成で達成率８３％。 ５月は３１日中、２７日達成で達成率８７％。 ４月は３０日中、２８日達成で達成率９３％。 ３月は３１日中、２８日達成で達成率９０％。 ２月は２８日中、２７日達成で達成率９６％。 １月は３１日中、３０日達成で達成率９７％。今年も頑張ります。体重減を目指し、筋トレとの組み合わせにしていきたいです。電動ルームランナー ルームランナー 【ウォーカー ウォーキングマシン ウォーキング ランニングマシン ランニングマシーン 電動 ダイエット 器具 ダイエット器具 運動 トレッドランナーズ 送料無料 入学 入園 ジム 筋トレ フィットネス 】価格：22999円（税込、送料無料) (2018/1/1時点)
2018.01.01
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