2005年05月22日
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家に放置されていた宝。それは、筋力トレーニング用の器具、「アブフレックス」
久しぶりにやってみました。5分ほど 洋楽かけながら 器具を引き寄せる時腕に力が入るのがわかります。
息は器具を引き寄せるときにはいてその後吐く と意識してやってみました。
力を抜く時 脱力 っていうように一気に抜くよりゆっくりひっぱっていたのを
戻すという感覚のほうが おなかに力が入っていいみたいです。
テレビや音楽や 聴きながらやっていこうとおもいます。
めざせ、 健康美。
久しぶりにやってみました。5分ほど 洋楽かけながら 器具を引き寄せる時腕に力が入るのがわかります。
息は器具を引き寄せるときにはいてその後吐く と意識してやってみました。
力を抜く時 脱力 っていうように一気に抜くよりゆっくりひっぱっていたのを
戻すという感覚のほうが おなかに力が入っていいみたいです。
テレビや音楽や 聴きながらやっていこうとおもいます。
めざせ、 健康美。
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最終更新日
2005年05月22日 14時38分22秒
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