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2005.07.17

今度こそ、しっかり目標を達成します。
1キロは7000kcal．なんだから、とにかく、7000kcal．減らして1キロ減らせばいい。
一週間で1キロ、7000kcal．、一日だと1000kcal．これを運動だけで減らすのも難しいし、食べ物だけでは絶対に無理。半分半分なら何とかなるかな？
500kcal．の運動を探さないと・・・
食事からの500kcal．は、さて。。。結構難しいかもね？
でもでも、まず一週間はやってみましょ♪

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