HAPPY　HOURS☆のハハ道おんな道

< 新しい記事

新着記事一覧(全708件)

過去の記事 >

October 6, 2006

エアロの効用

テーマ：スポーツジムに通っている人(2775)

カテゴリ：ヘルス＆ビューティ

今日は中級エアロと初級ステップと二本出た。
土砂降りの雨の中、良く頑張って行ったものだわ。

そんな訳で、今週は四回もエアロに行ってしまった。さすがに疲れているけど、
気持ちの良い疲れ。

エアロはそんなに良いのか？と言われることもありますが、

良い理由。

1・いっぱい汗をかくデトックス効果
2・カロリー消費でシェイプアップ効果。体力もつく。
3・ストレス解消して、家族に優しくできる。

4・エアラーの夫と、子供の話以外に共通の話題ができる。
5・どうも、人生前向きになれる気がする。これは私だけかもしれないけど。
脳細胞が活性化するのかも。
6・家事も、頑張って短い時間に効率良くする気になる。
7・こんなに良いものに通わせてくれてありがとう!!!と、夫に感謝の念が生まれる。←いつも感謝しろって感じですが。
8・室内運動のため、日に焼けずに済む。
9・リズム感がついてくる。

う～ん、いいことずくめ！

欠点があるとすると、
1・活性酸素が沢山出来てしまうため、老化が早くなる。

抗酸化作用のあるルイボスティーやポリフェノールいっぱいの赤ワインを飲んだり、オリーブオイルを摂取すればよろし。