January 19, 2007
カテゴリ： エアロ＆ヨガ＆フィットネス
先週撃沈したエアロのリベンジ。
2回目になると私でも体が動きますわ、ホホホ♪
Aが
クロスニー→マンボで回転→BOX→移動ホップ2回→止まって下がりながら骨盤グルグル→
足を開いてチャチャチャ2回、2回目で回転→足を2回引く
膝を外内に回す…
膝が1く→2>って感じ。
これを右左でやって。
Bが
戻って何だっけオープンマーチ？→ダブルニーアップ2回。これを右左で。
止まって「下がりながら骨盤グルグル」の所は、本当はダンサーチックな動きで
な筈なんだけど…
私がやってみるとどうしても骨盤体操になってしまう。
骨盤体操でも体に良さそうなので、まあイイです。
インナーマッスルに効きそうだわ♪
そう言いつつ自宅の洗面所の前でセクシーに見える練習をしてみるのであるが…
目指している動きはこれの筈。
1日5分自宅で楽しくダイエット ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編（D...
今日のコリオを書いていて、どうしても思い出せない
部分がある。
脳トレしないと本当にまずいのではなかろうか。
『今さらジロー』 で
イントラさんもあんまり詳しく言わなくなってくる。
私は昔出ていたイントラさんが詳しく言ってくれる人だったので良かったんだけど、
最近のステップだとつま先を付けるのか、踵を付けるのか、
体重を何処にかけるのがイイのかとか曖昧なこともある。
この本で確認してみようかな…DVD付きだし。
ヨガはまあリフレッシュって感じです。
スタジオが寒い（あまり動きがキツくない？）のが辛かったのと、
プログラムの順番がエアロの後ヨガだと嬉しい所です。
瞑想したりリラックスした後に、エアロでフィーバーするのも…
サンサルテーションを何回もしているうちに、呼吸が少しずつ出来てきた感じ。
下を向いた犬のポーズは奥が深い。
こちらにポーズの見直しが載っていまして。（今回は下を向いた犬＆ラクダ）
鏡を見ながらポーズはとらないので、イメージに近づけることが大切ですね。
2回目になると私でも体が動きますわ、ホホホ♪
Aが
クロスニー→マンボで回転→BOX→移動ホップ2回→止まって下がりながら骨盤グルグル→
足を開いてチャチャチャ2回、2回目で回転→
膝が1く→2>って感じ。
これを右左でやって。
Bが
戻って何だっけオープンマーチ？→ダブルニーアップ2回。これを右左で。
止まって「下がりながら骨盤グルグル」の所は、本当はダンサーチックな動きで
な筈なんだけど…
私がやってみるとどうしても骨盤体操になってしまう。
骨盤体操でも体に良さそうなので、まあイイです。
インナーマッスルに効きそうだわ♪
そう言いつつ自宅の洗面所の前でセクシーに見える練習をしてみるのであるが…
目指している動きはこれの筈。
1日5分自宅で楽しくダイエット ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編（D...
今日のコリオを書いていて、どうしても思い出せない
部分がある。脳トレしないと本当にまずいのではなかろうか。
『今さらジロー』 で
イントラさんもあんまり詳しく言わなくなってくる。
私は昔出ていたイントラさんが詳しく言ってくれる人だったので良かったんだけど、
最近のステップだとつま先を付けるのか、踵を付けるのか、
体重を何処にかけるのがイイのかとか曖昧なこともある。
この本で確認してみようかな…DVD付きだし。
ヨガはまあリフレッシュって感じです。
スタジオが寒い（あまり動きがキツくない？）のが辛かったのと、
プログラムの順番がエアロの後ヨガだと嬉しい所です。
瞑想したりリラックスした後に、エアロでフィーバーするのも…
サンサルテーションを何回もしているうちに、呼吸が少しずつ出来てきた感じ。
下を向いた犬のポーズは奥が深い。
こちらにポーズの見直しが載っていまして。（今回は下を向いた犬＆ラクダ）
鏡を見ながらポーズはとらないので、イメージに近づけることが大切ですね。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[エアロ＆ヨガ＆フィットネス] カテゴリの最新記事
-
極めない October 2, 2009
-
体力テスト。目指せ20代!!! July 7, 2009
-
体力テスト（柔軟性）をやってみました♪ June 30, 2009
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Freepage List
Calendar
心と頭を発育させる…
いまい まいさん
いつもゆらゆら みたーじゅさん
Come Home! ばむ♪さん
【楽tune♪】フリー素… sa-ku-ra*さん
絵本・子供の本 ム… ムーンライト21さん
いつもゆらゆら みたーじゅさん
Come Home! ばむ♪さん
【楽tune♪】フリー素… sa-ku-ra*さん
絵本・子供の本 ム… ムーンライト21さん
© Rakuten Group, Inc.
