HAPPY　HOURS☆のハハ道おんな道

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January 31, 2007

子育て中こそヨガ推奨

テーマ：目指せ！！キレイママ(1040)

カテゴリ：ヘルス＆ビューティ

娘が幼稚園に通うようになってから、ジム通いを再開して、
ヨガに出会ったわけですが。

まだ言葉を発しない、意思の疎通の出来ない我が子と24時間向き合い、
社会から取り残されているような孤独を感じていた頃。
子育てがキツイと感じていた入園前こそ、
ヨガやっとけば良かったなぁとしみじみ思います。

ジムのヨガの時間に、イントラさんが噛み砕いた言葉でちょっとずつ、
ヨガの理念を教えてくれます。

DVDで入園前も自宅でパワーヨガをやりましたし、本も読みましたが、

よりヨガの教えが心に響きます。
勿論本もＤＶＤも良いものです。私の使い方の問題でした。

そもそもパワーヨガをやり始めた動機がシェイプアップだったので、
動機が不純と言えば不純ですね。
シェイプされれば(・∀・)ｲｲ!!と思って、ウォーミングアップとか読み飛ばして、
効きの良さそうなポーズを重点的にやってた無精者の私。
ヨガの教えのページは飛ばし…というか
宗教っぽい部分にちょっと引いていたところもあったんですね。

でも、イントラさんの言葉で耳に入ると、
良いお話を聞かせてもらったなと。

非暴力。

盗まない …他人の持っているものを羨ましいと思わない。
育児中、得に子供が小さい時って、他のお子さんの成長が気になったりしますよね。

今出来る事に感謝する。頑張った自分に感謝する。
「自分に感謝する」気持ちって忘れてしまいますよね。

ウジャイ呼吸。自分の呼吸に集中すると、気分が爽やかになります。

種類は違えど深呼吸は体に良さそうですよね（またまた不純な）。
コアが鍛えられそう。

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まだちょっとしかお話を聞いていないけど、少しずつ出来ることを取り入れたいと
思うようになりました。

内面を見つめ、マイペースを守っていくと、
心も体も健康に、人にも優しく出来て、
内側からの美しさ、というのが出来ていくのではないかと思います。

顔は表情筋で作られる。
年齢とともに、表情筋の作った顔がその人の顔となって行きます。
にこやかであったり穏やかな表情で作られた顔は、自分で作る。
ヨガがそうした表情を作る助けになるのでは…と思います。